От потери веса к предотвращению сердечно-сосудистых проблем: 5 полезных драгоценностей цукини

Цуккини (так называемый «кабачок» ) — это тип летнего овоща. Его можно есть сыром или приготовленным, и это может принести пользу вашему здоровью в обеих формах.

Сегодня мы расскажем вам о 5 преимуществах цуккини

Цуккини может быть частью диеты с потерей веса

Это супер-низко в калориях: 100 г свежих цуккини содержат только около 17 калорий. Цуккини не содержит насыщенных жиров и холестерина, а его кожура богата клетчаткой. Его можно добавить ко многим блюдам, которые могут помочь вам сбросить лишний вес.

Популярное: Употребление винограда может помочь людям бороться с серьезным недугом​

Цуккини богата антиоксидантами

Цуккини содержат флавоноидные полифенольные антиоксиданты, такие как каротины, лютеин и зеаксантин. Антиоксиданты помогают бороться с свободными радикалами, которые, как считается, способствуют развитию рака. Лютеин и зеаксантин также могут помочь защитить ваше зрение.

Цуккини содержит калий

Калий помогает нормализовать кровяное давление, что помогает предотвратить сердечно-сосудистые проблемы, такие как атеросклероз (затвердение артерий), сердечный приступ и инсульт.

Цуккини упакован витамином С

100 г свежих цуккини обеспечивают 30% RDA витамина С. Этот витамин может помочь снизить кровяное давление, предотвратить образование налета на стенках артерий, помогает вашему организму метаболизировать холестерин, а также обладает антиоксидантными свойствами. В наши дни цинги редка, но адекватное потребление витамина С предотвращает ее.

Цуккини содержит марганец

Марганец необходим для роста костей; это также помогает вашему организму метаболизировать белки и углеводы и участвует в производстве гормонов.

Цуккини также содержит умеренное количество витаминов А, витаминов группы В, железа, меди, фосфора и магния.