В неоднократных попытках похудеть ты, вероятнее всего, налегала на легкие овощные салаты с целью снизить общую калорийность дневного рациона. Возможно, ты поступала неправильно!
Обычно мы нарезаем себе огромные миски легкого салата, который едим на завтрак, обед и ужин. Однако тут-то мы и совершаем фатальную ошибку.
Недавно в беседе с KP.Ru эндокринолог клиники МГУ и кандидат медицинских наук Зухра Павлова рассказала, как увлечение продуктами с отрицательной калорийностью мешает нам бороться с лишними килограммами.
По словам врача, употребляя легкие салаты из овощей в больших количествах на протяжении нескольких недель, мы только растягиваем желудок, чем делаем себе только хуже. В итоге орган сильно растягивается, и мы неизбежно переедаем в постоянных попытках утолить голод.
Чтобы они не растягивали желудок, параллельно добавь в свой рацион белковые продукты, такие как мясо, яйца или творог. Также не рекомендуется есть овощи с отрицательной калорийностью непосредственно перед сном, потому что они долго перевариваются.
