Есть недуги, с которыми пациенты обращаются к врачам именно летом. Хотя они вовсе не связаны с жарой или, скажем, цветением растений. А все потому, что большинство из нас каждое лето совершает одни и те же ошибки.
ПопулярноЕ: Подготовка к гинекологическому осмотру: 5 нужно и 5 нельзя
Вьетнамки
По-английски эту обувь называют «флип-флоп» — за звуки, которые шлепки издают при ходьбе. Эта симпатичная и на первый взгляд удобная обувь — на самом деле настоящая бомба в медицинском смысле.
Что происходит: под сводом стопы находится связка — так называемая плантарная фасция. Когда мы постоянно носим обувь с абсолютно плоской подошвой (такую, как вьетнамки), под тяжестью тела стопа полностью распластывается. Это приводит к тому что фасция растягивается, может даже надрываться, возникает отек, передавливается нерв. Возникает боль.
Больше всего болит в области пятки, где связка обычно отрывается от костей. В быту говорят — «у меня пяточная шпора». На медицинском языке это называется плантарный фасциит. Кроме того, натянутая фасция заставляет изгибаться второй палец ноги — возникает так называемая молоткообразная деформация стопы.
И все это из-за ношения обуви на плоской подошве!
Что делать: носите вьетнамки только в бассейне, в душе, в крайнем случае на пляже. А для длительного ношения выбирайте туфли, сандалии и босоножки на небольшом каблучке — 2 — 3 см. А еще лучше носите их с ортопедической стелькой.
Тугая прическа
Летом многие женщины предпочитают собирать волосы в конский хвост, убирать их с лица, в том числе с помощью ободка. Чтобы загар ложился на лицо и шею равномерно. И потом удивляются: ну почему так болит голова?!
Что происходит: из-за того, что череп сжат, мышцы скальпа напряжены и мешают нормальному кровотоку. Возникает отек, давящий на нервы. Здравствуй, головная боль напряжения!
Что делать: прическа должна быть свободной.
Поездки на дачу
У многих летом начинаются мотания на дачу и обратно: сначала с вещами и рассадой, потом с урожаем. Да и в отпуск мы едем с огромным чемоданом. В итоге такой отдых заканчивается визитом в поликлинику с жалобами на боль в области плеча, шеи или позвоночника.
Что происходит: поскольку тяжесть приходится на одну сторону тела, этот плечевой сустав нагружается, его связки растягиваются и покрываются микротравмами. Возникает боль.
Кроме того, привычка носить тяжелые грузы в сумке на плече приводит к тому, что плечевое сплетение нервов пережимается лямками. И это снова боль!
Что делать: тяжелые грузы перемещайте только в заплечных рюкзаках, где вес распределяется равномерно.
