Пока научные исследователи годами бьются над изобретением лекарства вечной молодости, позаботится о себе и своем здоровье можно и нужно уже сейчас.
1. Питание
Изучив рацион мировых долгожителей, с уверенностью можно заявить, что их объединяет идентичный набор продуктов — много свежих овощей и фруктов, столько же ягод и рыба или морепродукты. А еще они практически не употребляют сладостей (кроме меда) и переработанные продукты или полуфабрикаты.
2. Активный образ жизни
Это банально, но факт. Чем вы старше — тем реже пропускайте тренировки. Тренируйте мышцы и выносливость организма. Больше гуляйте и двигайтесь.
3. Обследование организма
Регулярное полное обследование организма сбережет и деньги на лекарства в будущем и года жизни.
4. Контроль за настроением
От того, о чём мы думаем, в каком настроении пребываем — хорошем или плохом, напрямую зависит и состояние нашего организма. Меняется иммунный статус, соотношение различных ферментов в организме, меньше вырабатывается свободных радикалов — они ускоряют старение и тем самым вызывают морщины.
5. Интимная жизнь
Учеными давно доказано, что активная интимная жизнь — залог глубокой и счастливой старости.
