Академики рассказали о нескольких правил, которые помогут сбросить лишний вес.
Самое главное в этой методике придерживаться правильного питания и физической активности.
По мнению американских специалистов, в первую очередь, стоит отказаться от использования лифта.
Лучше всего хотя бы немного двигаться. Поднимайтесь и спускайтесь каждый день по лестнице.
Во-вторых, — чаще гуляйте на свежем воздухе. Вне робочее время, естественно. Свежий воздух вместе с ходьбой могут благоприятно влиять не только на самочувствие, но и снизить вес.
Что касается питания на работе, то специалисты советуют избегать вредных перекусов. Лучше приготовьте полезный обед дома и возьмите его с собой.
Пейте больше воды — это улучшит ваш метаболизм и выведет токсины. Также постарайтесь оградить себя от стресса.
Специалистами давно уже доказано, что в напряженном состоянии человеку, конечно, очень трудно контролировать количество потребляемой пищи. А чрезмерное употребление пищи в конечном итоге сказывается на фигуре.
Источник: nashamama.com.
