Connect
To Top

Несколько фактов, которые нужно знать, если у вас сидячая работа

Не нужно портить свою фигуру тем, что у вас сидячая работа. Это также не послужит оправданием плохого самочувствия. Мы подготовили несколько советов, как при наличии такой работы чувствовать себя здоровым.



Берите с собой еду в офис. Не позволяйте себе питаться фастфудами или из общепита. Выбирайте здоровую пищу. 

Популярное: Уходя от мужа, жена оставила прощальное письмо, ответ мужа был поразителен

Одного правильного питания будет недостаточно, важно совмещать все это с физическими нагрузками. Можно делать простые упражнения в офисе. Сидя на стуле вытягивайте ноги. Встаньте пройдитесь, не сидите все время в одной позе.



Следите за своими калориями. Поэтому проверьте свое потребление и ограничьте его, особенно учитывая сидячую работу! Ведь вам нужно сжечь как минимум 3500 калорий в неделю, чтобы увидеть изменения.

Делайте упражнения для своего желудка. Для этого втяните живот, а потом выпучите настолько, насколько сможете. Повторяйте упражнение периодически по несколько раз.

Забудьте о черном чае. Отдавайте предпочтение зеленому. Зеленый чай лучший сжигатель жира.
Позаботьтесь о своем здоровье и следуйте этим советам, чтобы улучшить свое самочувствие и не дать фигуре "поплыть".





More in Интересно