Большинство людей пьют лимонную воду просто по своему вкусу. Но есть ли у нее какие-то преимущества, кроме утоления жажды? Некоторые люди, которые пьют ее регулярно утверждают, что это помогает при потери веса, улучшает пищеварение и даже предотвращает появление морщин. Доказательства, подтверждающие такие заявления, в значительной степени являются анекдотическими, но одно известно наверняка: лимонная вода является гораздо более здоровой альтернативой соде.
Вот как вы можете пользоваться питьевой лимонной водой:
Это может помочь похудеть
Лимонная вода довольно низкокалорийная, поэтому, если у вас есть привычка пить соду, заменив ее лимонной водой, вы уменьшите потребление сахара и поможете вам потреблять меньше калорий.
Это помогает бороться с неприятным запахом
Питьевая лимонная вода после еды чего-то сильным запахом, таким как чеснок или лук, может помочь сделать ваше дыхание свежее. Лимон увеличивает производство слюны, что может предотвратить сухость во рту, что является одной из причин чрезмерного роста плохих бактерий, которые плохо отравляют дыхание.
Это может улучшить пищеварение
Некоторые из тех, кто пьют лимонную воду, делают это, чтобы предотвратить запоры. Считается, что употребление в пищу теплой лимонной воды утром поможет вам начать пищеварительную систему.
Это может предотвратить камни в почках
Наличие камней в почках может быть чрезвычайно болезненным. Лимонная вода может помочь вам избежать образования камней в почках двумя способами: путем улучшения увлажнения и повышения потребления лимонной кислоты.
Он обеспечивает дополнительный витамин С
Вы можете быть удивлены, узнав, что есть фрукты, которые содержат большее количество этого важного витамина, но лимоны по-прежнему являются хорошим источником витамина С. Этот витамин (также называемый аскорбиновой кислотой) обладает антиоксидантными свойствами и может помочь предотвратить сердечные заболевания и другие серьезные проблемы со здоровьем. Витамин С также может повысить вашу иммунную систему, но научных данных по этому вопросу не хватает.
Это может улучшить состояние вашей кожи
Хорошо известно, что гидратация жизненно необходима для поддержания вашей кожи в верхних условиях. Считается, что витамин С в лимонной воде замедляет морщину кожи, потому что он принимает участие в производстве коллагена, который является основным структурным белком в коже.
Итак, есть много причин, чтобы начать пить лимонную воду в интересах вашего здоровья. Вот совет: держите лимонную воду вне солнечного света, чтобы сохранить основной источник ее преимуществ, витамин С. Храните лимонную воду в холодильнике или просто не делайте слишком много.
