Снизить стресс помогут как рекомендации по подбору одежды, так и советы в отношении "равновесия ума".
Для того чтобы минимизировать риски, связанные с авиаперелётом, и избавить свой организм от ненужного стресса, достаточно правильно подготовиться к рейсу и соблюдать несколько важных правил.
Во-первых, следует заранее выбрать удобную одежду. Отдайте предпочтение натуральным, "дышащим" тканям и не сковывающим движения фасонам. Что касается обуви, то откажитесь от каблуков или захватите с собой в полёт тапочки. Чтобы избежать проблем с сосудами, можно надеть компрессионные гольфы.
Кроме того, в день перелёта необходимо употреблять больше воды, причём пить её надо до, во время и после рейса.
Страдает в самолётах и кожа. Всему виной кондиционеры, которые сушат нежные участки лица, в особенности страдает тонкая кожа под глазами. Эксперт советует взять в дорогу незаметные патчи для области вокруг глаз, носогубных складок и межбровья. Патчи эффективно борются со следами усталости, поэтому, в результате применения их во время полёта выход из самолёта будет сопоставим с выходом из салона красоты.
Также стоит уделить отдельное внимание бортовому питанию. Мучное и сладкое — не лучший выбор для самолёта, лучше отказаться от них в пользу лёгкого салата. Если же перелёт предстоит ночной — едой можно пренебречь. Ведь и в обычной жизни врачи не советуют есть позже семи часов вечера, поскольку такой режим помогает сохранить идеальную фигуру и хорошее самочувствие. Впрочем, терпеть голод также нельзя, это может привести к нежелательным последствиям. Если потребность в перекусе есть — мучить свой организм ни на земле, ни на десяти тысячах километров над ней не стоит.
Последний совет эксперта — медитация — может полюбиться тем, кто боится полётов. Освойте сидячую медитативную практику дзадзен. С её помощью вы успокоите разум и тело, сможете сбалансировать свои чувства и прийти в состояние дзансин, что в переводе с японского означает "равновесие ума". Максимальное расслабление и релаксация помогут пройти полёту легко и незаметно.
Источник: life.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…