Диета для лечения депрессии, должна содержать продукты, которые полезны для нервной системы и мозга. Поскольку есть много факторов, которые могут вызвать депрессию, определенные полезные элементы рекомендуется для контроля уровня стресса.
Есть определенные виды продуктов, которые повышают производство серотонина и эндорфина, которые считаются гормонами счастья. Они подбадривают человека, устраняя симптомы нервного расстройства.
Почему так важно соблюдать диету в период депрессии? Какие продукты стоит употреблять? Большое количество людей не знает о той роли, которую играет еда в борьбе с депрессией. Итак, читайте эту статью и узнавайте много интересного о том, как преодолевать нервные расстройства, а также о том, какую пищу стоит употреблять в период эмоционального напряжения.
"Чрезмерное употребление жирных и сладких продуктов может вызвать так называемое системное воспаление, поскольку такая пища влияет не только на кишечник, но и на весь организм", — утверждает автор исследования Камилла Лассаль.
Ученые проанализировали данные 33 тыс. Человек из разных стран мира. Специалисты определяли связь между фаст-фудом и депрессией. Употребление преимущественно жирной и сладкой пищи может спровоцировать системное воспаление.
Оно влияет не только на кишечник, но и на весь организм. Такое питание называют «зажигательной» диетой. «Воспалительные» молекулы могут влиять на разделы мозга, которые отвечают за настроение человека. Несбалансированное питание может спровоцировать хандру и депрессию и ускорить их развитие.
Употребление жирной и сладкой пищи, а также несбалансированный режим питания может стать причиной заболевания и спровоцировать депрессию.
Интересно, но даже здоровый, но невкусная и однообразная пища может способствовать нервным заболеваниям и психическим расстройствам. Именно безвкусная пища снижает эмоциональность, вызывает апатию и способствует хронической усталости.
