Categories: Интересно

Названы продукты, которые ускоряют старение. Эти продукты следует исключить из меню

Правильное питание — основа здоровья. Чтобы организм нормально функционировал ему нужны натуральные продукты, богатые витаминами и ценными веществами. На своей странице в Instagram диетолог Алена коготков рассказала, какие продукты следует исключить из рациона, так как они ускоряют процесс старения.

 

Алкоголь

Он лишает организм витаминов А, Е и С — антиоксидантов, которые необходимы для восстановления клеток и укрепления костной и соединительной ткани.

Фастфуд

Все продукты, обжаренные в масле при высоких температурах, высвобождают свободные радикалы, которые ускоряют процессы старения. Они также влияют на молекулы ДНК, нарушают клеточное дыхание и способствуют снижению эластичности кожи. А потребление большого количества соли обезвоживает организм.

Белый хлеб



Взаимодействие простых сахаров с белками приводит к образованию конечных продуктов гликозирования (КПГ), главный отрицательный эффект которых — ускоренное старение кожи (морщины, пигментация).

Сахар

Та же реакция гликозирования, в результате которой страдает функция клетки и переноса кислорода к тканям становится менее эффективным. Глюкоза стимулирует кофермент mTOR, что снижает активность клеточного обновления и увеличивает уровень воспаления.

Переработанное мясо

Колбаса, сосиски, бекон — все они богаты консервантами, фосфатами, солью и усилителями вкуса. Употребление таких продуктов вызывает образование свободных радикалов, повышает выработку кожного сала и обезвоживает кожу.

Жареная пища

Чем выше температура обработки, тем больше образуется КПГ. Если жарите, добавляйте воду — она не дает температуре повышаться выше 100 С. Лучше готовить на пару или отваривать.



Yura

Recent Posts

Шотландский виски Томатин — попробуй вкус рая!

Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…

8 месяцев ago

Самое качественное окрашивание — доверьтесь рукам специалистов! Эксперименты на любой вкус — вау результат!

Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…

9 месяцев ago

Подарок на день рождения: что подарить девушке, чтоб удивить?

Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…

1 год ago

Все о технологии блокчейн: что это, как работает, какие типы существуют

Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…

2 года ago

Подоконники будут блестеть! Раз и навсегда: гениальный лайфхак – Вы не поверите! Детали!

Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…

2 года ago

Особые факты о суши – чего вы не знали об этом культовом блюде?

Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…

2 года ago