Правильное питание — основа здоровья. Чтобы организм нормально функционировал ему нужны натуральные продукты, богатые витаминами и ценными веществами. На своей странице в Instagram диетолог Алена коготков рассказала, какие продукты следует исключить из рациона, так как они ускоряют процесс старения.
Алкоголь
Он лишает организм витаминов А, Е и С — антиоксидантов, которые необходимы для восстановления клеток и укрепления костной и соединительной ткани.
Фастфуд
Все продукты, обжаренные в масле при высоких температурах, высвобождают свободные радикалы, которые ускоряют процессы старения. Они также влияют на молекулы ДНК, нарушают клеточное дыхание и способствуют снижению эластичности кожи. А потребление большого количества соли обезвоживает организм.
Белый хлеб
Взаимодействие простых сахаров с белками приводит к образованию конечных продуктов гликозирования (КПГ), главный отрицательный эффект которых — ускоренное старение кожи (морщины, пигментация).
Сахар
Та же реакция гликозирования, в результате которой страдает функция клетки и переноса кислорода к тканям становится менее эффективным. Глюкоза стимулирует кофермент mTOR, что снижает активность клеточного обновления и увеличивает уровень воспаления.
Переработанное мясо
Колбаса, сосиски, бекон — все они богаты консервантами, фосфатами, солью и усилителями вкуса. Употребление таких продуктов вызывает образование свободных радикалов, повышает выработку кожного сала и обезвоживает кожу.
Жареная пища
Чем выше температура обработки, тем больше образуется КПГ. Если жарите, добавляйте воду — она не дает температуре повышаться выше 100 С. Лучше готовить на пару или отваривать.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…