Categories: Здоровье

Названы продукты, которые позитивно влияют на роботу мозга

Названы продукты, которые позитивно влияют на роботу мозга

Наш мозг перестает функционировать на полную мощность, когда не получает достаточно витаминов, минералов и жирных кислот, а в последствии мы чувствуем себя вечно усталыми, но выпить кофе в этой ситуации не лучший выбор.

Хорошим перекусом в течении дня могут стать грецкие орехи. Они имеют полезные мозгу мелатонин, магний, жирные кислоты омега-3. Эти вещества вместе улучшают память и другие когнитивные функции мозга. А также содержит стимулирующий мозговую активность витамин Е, который способен в той или иной степени тормозить развитие болезни Альцгеймера.

Черника может обеспечить наш организм антиоксидантами, которые защищают нас от свободных радикалов, а они есть угрозой к розвитию умственной отсталости. Чтобы ваш мозг был всегда защищен следует добавлять чернику в смузи, кашу или есть целиком. Лучше делать это почаще.



Угостить себа шоколадом не только приятно, но и полезно. В зернах какао содержиться антоциан о флаванол, которые способствуют улучшению роботы кровеносных сосудов и усиливают приток крови к мозгу, а также улучшают память. Вы всегда можете поделиться шоколадом, его пользы хватит на всех.

Тунец, лосось, лакедра, скумбрия, сардина и другая жирная морская рыба имеет большое количество жирных кислот амега-3, что поспособствует бесперебойной работе вашего мозга.

Ну и на завтрак советуют кушать яйца. Они содержат большую порцию витаминов группы В. У людей, которые страдают на недостаток витамина В12 и В9, часто развиваеться депрессия, также это лишает мозг энергии. Витамины группи В содержаться в индейке, тунце, картофеле, бобах, бананах и перце чили. Эти витамины играют свою исключительную роль в благосостоянии нашего организма, они тормозят развитие умственной отсталости у пожилых людей, а у молодых улучшают память и концентрацию.



Ирина Троцкая

Recent Posts

Шотландский виски Томатин — попробуй вкус рая!

Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…

9 месяцев ago

Самое качественное окрашивание — доверьтесь рукам специалистов! Эксперименты на любой вкус — вау результат!

Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…

9 месяцев ago

Подарок на день рождения: что подарить девушке, чтоб удивить?

Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…

1 год ago

Все о технологии блокчейн: что это, как работает, какие типы существуют

Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…

2 года ago

Подоконники будут блестеть! Раз и навсегда: гениальный лайфхак – Вы не поверите! Детали!

Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…

2 года ago

Особые факты о суши – чего вы не знали об этом культовом блюде?

Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…

2 года ago