Connect
To Top

Найдите свою фигуру и узнайте, какая еда подходит именно вам!

Вы уверены, что полезные для здоровья продукты в рационе действительно вам подходят? Некоторые специалисты считают, что составлять его следует с учетом формы вашего тела — так удается лучше выстроить баланс между здоровым питанием и вашими потребностями, чтобы быть здоровой и счастливой!

Популярное: Сделайте эту маску вечером, чтобы утром выглядеть ослепительно!

Найдите свою фигуру и узнайте, какие продукты и блюда нужны вашему телу!

Ищите себя и запоминайте наши советы!

1. Яблоко

rslpr-auav-pick-body-shape-find-healthiest-diet_3ef8e185c9500cedc80027deec508775

Поскольку большая часть жира располагается в районе живота, вам нужно сбалансировать обмен веществ. Старайтесь есть небольшими порциями, но чаще (5–6 раз в день). Употребляйте больше полезного белка, клетчатки и витамина С, добавьте в рацион полезные жиры (ореховую пасту, яйца, авокадо, орехи) и много зелени.

2. Прямоугольник

rslpr-auav-pick-body-shape-find-healthiest-diet_c07f3238bd4dcf081219888250793850

Проблема лишнего веса для вас, скорее всего, неактуальна, но все же стоит позаботиться о своем здоровье. Вам нужны растительные белки и ненасыщенные жиры — ешьте больше овощей, бобовых, фруктов и орехов, добавьте в рацион оливковое масло.

3. Груша

rslpr-auav-pick-body-shape-find-healthiest-diet_b3724516dc2f27827b5fc98bfdabfcc9

У вас медленный обмен веществ, и его нужно ускорить. Старайтесь воздерживаться от хлеба, лапши и риса (в этих продуктах содержатся рафинированные углеводы). Сконцентрируйтесь на белке и фруктах, а также на продуктах с высоким содержанием клетчатки.

4. Песочные часы

rslpr-auav-pick-body-shape-find-healthiest-diet_b372ee3290ffd5f599eb266822561482

Вам не хватает мышечного тонуса, а еще возможен высокий уровень сахара в крови. Ешьте цельнозерновые злаки, овощи и фрукты, и делайте это чаще. Также вам нужен полезный белок. Не забывайте о приправах!




More in Приколы

×

Подписывайтесь на канал