Прекрасное самочувствие на протяжении не только одного дня находится в прямой зависимости от того, насколько хорошо вы спали в ночное время
И это даже не время, а качество сна играет настолько важную роль, – передают “Украинские реалии”.
Поразительно, но от того как именно мы засыпаем, в каком конкретно положении, зависит какие заболевания внутренних органов нам грозят!
Популярное: КАК В ДВА СЧЕТА И БЕЗ УСИЛИЙ ОЧИСТИТЬ ДНО СКОВОРОДЫ ОТ НАГАРА
Специалисты уверенны, что существует только единственно верная поза для сна, благоприятно влияющая на нормальную работу организма в период отдыха. Такую привычку стоит принять в обиход!
Лучшая поза — на левом боку. Джон Дуилард, консультант Минздрава из США, считает, что левая сторона безупречна для сна и отдыха в лежачем положении.
И догадаться не мог, что сон на левом боку приносит столько пользы, но для себя сделал вывод, что стоит ввести в привычку.
Как выработать у себя привычку спать на левой стороне?
Существуют довольно простые, но эффективные способы для развития этого правила.
Один из таких методов — это пришить к ночной одежде теннисный мячик, он послужит своеобразным блоком, если вы захотите повернуться на другой бок или поспать на спине.
Еще одна рабочая версия: одну подушку подложить под голову, а вторую – под спину. Это помешает переворачиваться во сне.
Давайте подробнее рассмотрим пользу от этого:
1. Симптомы изжоги полностью исчезнут.
Тем, кто мучается от жжения в желудке, но оставляет острую пищу в своем рационе, отдых на левом боку является панацеей.
По результатам тестов сон на правой стороне обостряет жжение, а на левом – снимает.
Если состояние покоя проводить на правом боку, то круговая мышца, не дающая проникнуть мелким частицам еды в пищевод, теряет тонус и перестает полностью функционировать, тем самым содержание кислоты поднимается.
2. Забудете о храпе
Мы прекрасно понимаем, какая чудесная ночь нас ждет, если ночевать в одной комнате с человеком, страдающим от храпа. Но способ решения данной проблемы оказался довольно простым.
3. Значительно улучшается работа пищеварительной системы
Это поражает, но насколько быстро перерабатывается пища в кишечнике ночью, зависит от позиции, в которой проходит ваш сон. Отдых в такой позе форсирует вывод отходов пищи из тонкой кишки в толстую. Это облегчает процессы в желудочно-кишечном тракте.
4. Сохраняет здоровье сердца
Один из важнейших органов человека – сердце. Сон на левой стороне оказывает волшебное действие на здоровье человека.
При любых заболеваниях сердца отдых в таком положении способен оказаться, что называется спасательным кругом. Улучшиться выведение лимфы благодаря силе притяжения. Значительно снижается нагрузка на сердце.
5. Улучшается состояние селезенки
Селезенка также получает бонусы от нового правила.
В этом случае падает давление внутренних органов на селезенку, и ей легче сохранять форму.
6. Оказывает непосильную помощь лимфосистеме
Роль лимфоузлов недооценивается людьми. Для лимфосистемы левая сторона тела – доминанта. Пока вы наслаждаетесь сном в этом положении, ваш организм с большей интенсивностью фильтрует яды, отходы и отработанную лимфу.
7. Приводит кровоснабжение в норму
Сон на левом боку отменный «борец» с варикозом. Такое положение приведет в порядок циркуляцию крови, потому что уменьшается сдавливание полой вены, располагаемой справа.
8. Женщинам в положении это просто необходимо!
Если вы ждете ребенка, то вам необходимо отходить ко сну на левом боку. Это весьма благоприятно влияет на плод, ведь увеличивается приток витаминов, минералов и крови к нему.
Резюме вышесказанному напрашивается само собой – от сна на левом боку одни бонусы. А вы не желаете опробовать новое правило?
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…