Можно ли спать с телефоном под подушкой? — Эксперты дали неоднозначный ответ

В Сети много предостережений касаемо телефона. К примеру, что нельзя класть его под подушку перед сном, ведь его излучение может повредить ваш мозг и вызвать головные боли и боли в мышцах. Но так ли это на самом деле?

Можно ли спать с телефоном под подушкой?

Вы получаете воздействие электромагнитного поля, когда разговариваете по телефону или отправляете смс-сообщения – поэтому, чем ближе вы находитесь к устройству, когда оно активно используется, тем больше воздействие.

Когда он не используется, он будет периодически излучать лишь небольшое количество воздействия – конечно, не такое сильное, как при телефонном разговоре. Учёные не нашли никаких доказательств того, что это воздействие вредно для здоровья.

Тем не менее, в 2011 году Всемирная организация здравоохранения предупредила, что использование может быть канцерогенным для некоторых людей, особенно у детей, чьи черепа тоньше, чем у взрослых, и более уязвимы для радиации. Поэтому, если вас беспокоит возможный риск заболевания раком у ребенка, приучите его класть телефон подальше от головы.

Свет от наших смартфонов влияет на качество сна

Сотовые телефоны (и планшеты, телевизоры и другие гаджеты со светодиодными экранами) излучают так называемый синий свет.

Исследования показывают, что он может подавить выработку гормона мелатонина, вызывающего сон, и нарушать наши циркадные ритмы. Это может быть потому, что синий свет излучает волны, похожие на дневной свет, что может заставить наши тела думать, что это дневное время.

Чтобы не было проблем с засыпанием, выключите всю электронику за час-два часа до сна.