Очень сложно запутаться в бесконечном колличестве информации связанной с полезным питанием и диетами. Однако, все же существует общие эелементарные правила, которых нужно придерживаться не смотря на различные факторы, что влияют на выбор определенной диеты каждым человеком.
Следовательно, мы решили опубликовать несколько мифов, на которые стоит обратить внимание дабы не навредить совему здоровью.
Вот несколько из них.
Многие предполагают, что прививки могут испортить Ваше здоровье.
На самом деле прививки содержат неактивные вирусы, которые в очень маленьком колличесте попадают в Ваш организм для возникновения иммунитета. Естественно, как у любого медицинского препарата существуют некие побочные эффекты. "Побочные эффекты могут возникать вскоре после укола и обычно проходят через день или два", — говорит фармацевт Джереми Блайс.
Искушение пролежать все выходные в попытке отоспаться за всю неделю не оправдывает себя. Более того, Вы рискуете сбить свои биологические часы и не получив от такого "голодного сна" ни малейшей пользы. Во избежание этого, приучите себя ложиться спать и просыпаться в одно и то же удобное для Вас время.
Бывает, что просыпаясь утром, идя в душ, есть 10 минут на то, чтобы собраться и перекусить, а высушить волосы — это последнее, о чем Вы думаете.
И наверняка, первое что приходит в голову это шанс простудиться из-за влажных волос. На самом деле, Вы болеете не из-за этого, а из-за ослабленного имунитета. И переохлаждение является фактором, при котором вирусы или микробы, присутствующие в Вашем организме, активизируются и Вы начинаете болеть. Занимайтесь спортом, укрепляйте иммунитет и никакое легкое переохлождение Вам не будет страшным.
"Нельзя есть углеводы". В последнее время все стали считать, что углеводы абсолютно не полезны и вредят нашей фигуре. Однако углеводы это незаменимы элемент для нашего организма. Они помогают вашему мозгу, сердцу, нервной системе, мышцам и является прекрасным источником клетчатки. Однако не стоит забывать, что все полезно, если к этому относится с умом. И не стоит забывать, что углеводы являются "топливом" нашего организма генерируя так необходиму для организма глюкозу.
"При попытке раздилить функции обеих полушарий мозга, врачи установили, что визуальную информацию лучше обрабатывает правое полушарие, тогда как вербальную — левая, — объясняет нейрохирург Абхишек Шарма.
Однако долгое наблюдения и результаты многочисленных иследований подтвердили, что как правое так и левое полушария отвечает за обе функции — логического мышления и творческого. Это можно сравнить с символом созидательного единства противоположностей инь-ян.
Вода очень полезна для здоровья. Но употреблять ее нужно, чтобы утолить жажду. Вода — это незаменимый напиток, который, исходя из Вашего веса и роста, нужно принимать в среднем не менее 2-х литров в день. В организме взрослого человека, 60-ти килограмм, содержиться оголо 4-х литров крови. Ее главной функцей является питание кислородом всего организма. При этом ежедневно человек теряет огромное количество влаги. Организм — это система. При пониженном водном балансе все функции организма перестают работать правильно. Поэтому, очень важно восполнять водный баланс ежедневно.
