Боль в спине настигает однажды каждого человека. Ведь проблемы с позвоночником — это дань природе за то, что она сделала нас прямоходячими. Избежать этого не удастся, зато можно знать, как минимизировать последствия.
Популярное: Этот напиток избавит от мигрени всего за несколько минут!
Заболело — перестаньте двигаться, тогда отпустит
Это миф!
Наш организм устроен так, что боль вызывает мышечный спазм. Таким образом спазмированные мышцы удерживают больной позвонок в неподвижном виде.
Но, поскольку мышцы спазмированы, они пережимают кровеносные сосуды, кровоток нарушается. Возникает отек. А там, где отек, там выделяются медиаторы боли. Сигналы боли поступают в мозг, он дает команду еще сильнее зажать мышцы, чтобы утихомирить боль, но она только нарастает, как пружина.
Нужно этот порочный круг разорвать.
Что делать: есть специальные движения, которые помогут облегчить состояние. Выполните их, и станет полегче.
Лишний вес не может вызывать боль в спине
Это миф!
Наш позвоночник природа рассчитывала на вес 60 — 80 кг. И если в вас 120 килограммов, ваш позвоночный столб ежедневно испытывает нагрузку в два раза больше расчетной. Конечно, это не может пройти бесследно!
Со временем разрушаются межпозвонковые диски, стираются хрящи в суставах. Позвоночник разрушается. Это приводит к болевым ощущениям.
Что делать: контролировать свой вес! От ожирения нужно избавляться.
С болью в позвоночнике можно справиться без таблеток
Это правда!
Пластырь с капсоицином (перцовые пластыри) помогают бороться с болью в спине. Это признанное медицинское средство! Существуют кремы и гели с капсоицином, которые помогают.
Капсоицин воздействует на температурные рецепторы кожи. Мы чувствуем жжение, организм начинает выделать вещество P, которое передает боль от одного нерва к другому. Пластырь действует длительное время, и вещество выделяется долгое время, пока не истощится способность организма его производить. Боль отступает. У вас появляется время предпринять какие-то меры.
Обратите внимание! Хороший перцовый пластырь не должен вызывать покраснения, так как он не раздражает кожу, а действует на ее температурные рецепторы!
Упражнения для расслабления позвоночника
1. Лягте на пол на живот. Уприте руки в пол на уровне таза и поднимите туловище вверх. Повисите на руках, почувствуйте, как под собственным весом тела растягивается низ позвоночника.
2. Сядьте на пол, вытянув вперед правую ногу. Левую подогните и уприте в правое бедро как можно выше. Наклоняйтесь вперед как можно ниже — обхватите правую ступню и почувствуйте, как растягивается позвоночник под весом тела. Затем поменяйте ноги.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…
