Выделение времени в спортзал всегда отличная идея, и важно сделать каждое упражнение просчитанным!
У каждого своя проблемная область, и для большинства женщин это бедра. Из-за гормонов процент жира в женских телах намного выше, чем у мужчин, и он обычно накапливается в бедрах, ягодицах и низу живота.
Популярное: Больше не стильно: 4 основных анти-тренда в дизайне бровей. Они могут испортить вашу внешность
Тем не менее, мы все стремимся быть совершенными и избавляться от этих жирных бедер. Для того, чтобы сжигать жир, недостаточно соблюдать диету. Без регулярной физической активности и поднятия тяжестей вы не сможете иметь ноги своей мечты.
Если вы новичок в тренажерном зале и не знаете, что делать, чтобы получить идеальное тело, у нас есть 4 лучших упражнения для вас, которые нацелены на бедра и ягодицы, делая ваши ноги более тонкими.
1. Приседания. Составное упражнение, которое активирует ноги, ягодицы и спину
2. Лунги. Это идеальное упражнение для работы на ваших бедрах.
3. Пресс для ног. Это упражнение охватывает все мышцы ног.
4. Ноги. Идеальный шаг, чтобы поразить ягодицы и бедра!
Ключ к успеху в увеличении веса, который вы используете. Это будет стимулировать рост мышц, который даст вам круглые формы, улучшит кровообращение и повысит ваш метаболизм.
