У всех иногда бывает бессонница. Современный уровень стресса мешает заснуть, нормально выспаться и проснуться с новым запасом энергии. Свою роль играют и электромагнитные импульсы телефонов, компьютеров и прочей электроники.
Яркий свет и многие другие факторы воздействуют на нервную систему и гормоны, которые обеспечивают здоровый сон.
Популярное: 6 правил потери веса, которые вы можете не соблюдать
Самое простое решение — принять снотворное, но правильно ли это? Таблетка сработает в краткосрочной перспективе, но в долгосрочной подорвёт здоровье и иммунитет.
Среди побочных эффектов снотворных препаратов — головокружение, запор, боли в желудке, затуманенность сознания, провалы в памяти и нарушения работы центральной нервной системы.
Так что же делать?
Попробуйте бананово-коричный чай!
Бананы богаты калием и магнием, но мало кто знает, что в банановой кожуре, которую все выкидывают, этих микроэлементов ещё больше!
Калий и магний полезны для нервной системы и отлично расслабляют мышцы. Более того, магний способен даже предотвращать судороги и мышечные боли.
Корица — один из лучших способов нормализовать уровень сахара в крови. Когда он в норме, ваши гормоны работают как следует и обеспечивают здоровый сон. А если уровень нарушен, вы можете ощущать прилив энергии ночью, а потом засыпать днём.
Итак, вот этот рецепт:
Состав.
1 банан (с кожурой);
1 небольшая кастрюля воды;
щепотка корицы.
1. Обрежьте банан с обоих концов, как на фото:
2. Бросьте банан в кастрюлю с кипятком. Желательно использовать родниковую или очищенную воду.
Варите примерно 10 минут. Затем добавьте в воду щепотку корицы. Если хотите, можете подсластить чай стевией.
3. Добавьте ещё корицы (по вкусу) и наслаждайтесь!
На следующий день, если хотите, можете почистить варёный банан, посыпать его корицей и съесть!
