Наверняка каждый из нас задумывался над правильной порцией пищи. Особенно, когда хотел сбросить вес или нормализовать самочувствие после праздников. Организм устроен очень мудро и для того, чтобы отрегулировать размер дневной порции многих продуктов, вам хватит одной руки. А точнее ладони.
![eccbc87e4b5ce2fe28308fd9f2a7baf351](https://ostrnum.com/wp-content/uploads/2016/09/eccbc87e4b5ce2fe28308fd9f2a7baf351.jpg)
Большинство диетологов сходятся во мнении, что это — правильный, а главное здоровый подход. Низкокалорийные продукты — овощи, фрукты и жидкости не нуждаются в таком регламенте. А вот питательные можно и нужно контролировать! С этими простыми хитростями вы никогда не переедите и будете вставать из-за стола с чувством легкого голода.
Ну и последнее. Главное правило стройности: “Завтракай как король, обедай как принц, ужинай как нищий!”