Со временем депрессия и другие психические нарушения обрастают таким камуфляжем, что становятся почти незаметными.
Почти! Всегда остаётся пару способов выявить этих паразитов.
22-летняя художница Полина Палита рассказала верный способ, как понять, что у человека проблемы с психическим здоровьем, и он стал сенсацией Твиттера.
Популярное: Вот как наше тело подсказывает, что рядом не тот мужчина
«У меня диагностировали биполярное расстройство, — говорит Полина. — Я решила отстаивать права людей с нарушениями психики, потому что знала, что таких много».
Она добавляет:
«Я знаю, как тяжело иметь дело с такой болезнью, которую многие не воспринимают всерьёз. А ещё я знаю многих людей, у которых не возможности высказаться. Единственное, что я могу сделать, — это информировать окружающих, чтобы разрушить стигматизацию психических заболеваний».
Итак, читайте о верном способе распознать депрессию:
«Позвольте объяснить, почему психические болезни могут вызывать у людей такую усталость.
Скорее всего, если у вас есть знакомый с психическим расстройством или нарушением, вы задавали вслух или про себя вопрос: “От чего ты так устал?”.
Меня редко спрашивают, как я себя чувствую, но когда это происходит, я всегда отвечаю одинаково: “нормально, просто устала” — и людей, похоже, устраивает этот ответ. Для меня “устала” — это не жалоба и не пессимизм. Это просто констатация факта.
Позвольте объяснить, почему человек, постоянно сражающийся с собственным мозгом и ожиданиями общества, может испытывать сильную усталость.
У таких людей мозги работают в перегруженном режиме, и им очень трудно расслабиться и заснуть по ночам.
“Среднему” человеку нужно 7 минут, чтобы заснуть.
А теперь представьте себе, что вы без сил заползаете в постель, но вам требуется около часа, чтобы заснуть, вместо семи минут. Стоит чуть задремать или выйти в туалет — и конец расслаблению, цикл начинается с начала.
У таких людей сон очень часто нарушенный, и они всю ночь ворочаются, а не отдыхают. Иногда их будят звуки, боль, неспособность удобно устроиться, громкий шум в собственной голове, яркие сны и много других вещей.
Эти люди просыпаются в лучшем случае чуть более отдохнувшими, чем были, когда заползали в постель, — как испорченный аккумулятор, который невозможно зарядить полностью.
Эти люди десятилетиями не чувствуют себя отдохнувшими после сна.
Эти люди прилагают невероятные усилия, чтобы сосредоточиться на деле, которое им нужно делать, в то время как их мозг постоянно пытается увести их мысли в другую сторону или они просто не могут вспомнить, что именно им нужно сделать.
У этих людей проблемы с рабочей памятью, со школьной скамьи до взрослого возраста они не в состоянии запомнить многошаговые инструкции, и при этом от них ожидается, что они всё знают.
Эти люди постоянно воюют с собственным мозгом, сражаются с собственными мыслями и страхами; каждый день мозг нашёптывает им, что они недостаточно хорошие, недостаточно сильные, недостаточно худые, что их никто не любит, что они неудачники и многое другое.
Эти люди постоянно воюют с осуждением и непониманием других.
Которые постоянно слышат от других: “Почему ты вечно усталая?”, “Соберись и не ной”, “Ты просто лентяйка”, “Это всё только у тебя в голове”, “Хватит быть пессимисткой” и так далее.
Эти люди страдают от сенсорной перегрузки, которая их истощает. От одежды, которую им надо носить, и еды, которую надо есть, до шумов, видов и запахов со всех сторон — чувства этих людей пребывают под постоянной атакой.
Эти люди постоянно усталые оттого, что приходится объясняться перед людьми, которые не понимают и не желают понимать.
Эти люди большую часть времени переживают из-за страхов, которые окружающим кажутся глупыми и иррациональными.
Это как человеку с боязнью высоты жить на верёвочном мосту над пропастью, который раскачивается на ветру, и слышать: “Не понимаю, чего ты жалуешься, мост вполне безопасен. Соберись и не ной! У меня же получается, значит, и у тебя получится”.
Этим людям очень трудно выражать свои чувства, потому что никто не учил их, как это делать.
Это всё равно, как человеку без художественного таланта сказать: у тебя есть пять минут, чтобы сделать из окружающих тебя вещей скульптуру, выражающую твои чувства.
Эти люди тратят кучу сил в попытках понять язык жестов, мимики и эмоций. Это как если бы вам показывали фото моей кошки и требовали мгновенно определить, что она чувствует, по выражению её морды и позе, причём много раз в день.
Эти люди устают от побочных эффектов лекарств или от самолечения в попытках справиться со своими симптомами и ожиданиями общества.
Эти люди сражаются со своим мозгом, чтобы понять, что реально, а что — нет, потому что их мозг представляет всё как реальность.
У этих людей появляются физические симптомы психических расстройств, потому что постоянное умственное напряжение сказывается на теле.
