С каждым днем в мире появляются новые тренды, и связанных с едой среди них очень много. Одним из таких трендов стала замена вредных продуктов полезными — часть здорового образа жизни.
Чем товара на полках супермаркета, тем сложнее выбирать. Сладости, соусы, фастфуд, пакетированные продукты просты в употреблении, вкусны и доступны. Однако те, кто заботятся о своем самочувствии, знают, что настоящая цена такому товару — лишний вес, проблемы с желудком, кожей и внешним видом.
Популярное: 8 напитков в помощь твоему иммунитету. Пей и не болей!
Редакция «Остроумно» знает некоторые диетические продукты, которыми можно заменить вредные легко и просто! Важная информация для тех, кто придерживается какой-либо диеты.
Кетчуп
Кетчуп – одна из самых жирных добавок к пище. В нем содержится и сахар, и загустители, и консерванты. Его легко можно заменить томатной пастой собственного приготовления, но даже покупная паста будет содержать меньше калорий. Просто добавьте соль и специи по вкусу.
Соки
Подавляющее большинство соков в красочных упаковках — порошки, разведенные водой с большим количеством сахара. Они не принесут никакой пользы, а только навредят. Отличным решением станет не только домашний сок, но и простая фруктовая вода. Для ее приготовления лучше всего подходят цитрусовые: просто залейте несколько долек лимона или апельсина кипятком и дождитесь, пока напиток остынет.
Сахар
Врачи называют сахар бомбой замедленного действия. Сахароза, относясь к простым углеводам, моментально усваивается организмом, но не используется им в полном объеме, что приводит к ожирению и, как следствие, проблемам с сердечнососудистой системой. Заменители сахара тоже не выход, но есть среди них так называемая медовая трава — стевия. Она и является ответом на вопрос, чем заменить сахар.
В отличие от искусственных сахарозаменителей, стевия натуральна и не несет вреда здоровью. Сейчас ее сладкие экстракты набирают всё большую популярность.
Майонез
Майонез, как и кетчуп, вряд ли стоит тех денег, которые вы за него платите, потому что вместе с ним вы окупаете и ущерб своему здоровью. Чем заменить майонез? Используйте греческий йогурт с горчицей. Вкус получится изумительный, и эта заправка лучше подходит салатам и многим другим блюдам.
Мука
Заменить муку в некоторых блюдах крайне сложно, поэтому просто используйте цельнозерновую. Поскольку она содержит больше клетчатки, а не крахмала, как обыкновенная, то и польза ее настолько больше, насколько меньше в ней калорий.
Рис
В выборе риса тоже можно преуспеть с точки зрения настроенного на перемены к лучшему человека. Польза бурого риса значительно больше простого очищенного. Калорийность их едва ли отличается, но в очищенном виде рис теряет большую часть минералов и клетчатку. Богатые клетчаткой продукты способствуют похудению и детоксикации организма.
В замене продуктов нужно придерживаться только правила натуральности: чем меньше добавок и обработки, тем лучше. Всегда можно найти что-то лучше, поэтому не стоит прекращать поиски. Поделитесь этой статьей с теми, кто хочет экономить время не в ущерб здоровью!
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…
