Categories: Интересно

Каждое утро эта женщина ест овес. Через шесть недель она заметила что-то невероятное

Некоторые люди содрогаются, когда они слышат слово овсянка. Овес относится ко многим типичным диетическим продуктам — совершенно мягким и лишенным вкуса. Но они не только супер питательны, но и полезны в процессе потери веса — овсянка может также показаться фантастичной, если вы готовите следующие рецепты!

ПопулярноЕ: Подготовка к гинекологическому осмотру: 5 нужно и 5 нельзя

Овес
Потребление овсянки также помогает пищеварению и может помочь при кишечных проблемах. Высокая доля пищевых волокон, белка, минералов и витаминов B1 и E также гарантирует, что ваш уровень сахара в крови и холестерин остаются на низком уровне.

Овес также помогает поддерживать здоровье кожи, ногтей и волос, поскольку они содержат высокий уровень железа, цинка, марганца и меди. Высокое содержание магния также снижает риск сердечного приступа или инсульта. В 2002 году исследование показало, что ежедневное потребление овса снижает высокое кровяное давление и улучшает секрецию инсулина всего за шесть недель.

Следующие три рецепта — это вкусная альтернатива стандартным способам приготовления овса:

Арахисовое масло и овсяный коктейль



Для двух порций вам понадобятся:
2 1/4 чашки овса
1 стакан молока (1% или 2% жира)
1 столовая ложка арахисового масла
2 чайные ложки молочного белкового порошка (аромат ванили)
1 чайная ложка меда
1 чайная ложка семян льна (порошкообразный)
6 кубиков льда

Приготовление:
Добавьте все ингредиенты в блендер и хорошо перемешайте. Теперь у вас есть потрясающая замена завтрака.

Абрикосовый мюсли с грецким орехом

Вам понадобится:
4 столовые ложки овса
1,5 столовые ложки грецких орехов (нарезанные)
1 чайная ложка коричневого сахара
1 щепотка корицы
2/3 чашки нарезанных абрикосов
1 стакан молока

Приготовление:
Смешайте одну столовую ложку овса с сахаром, корицей и измельченными грецкими орехами. Карамелизуйте смесь в кастрюле с антипригарным покрытием. Добавьте абрикосы и оставшийся овес к готовой смеси.

Каша с тыквенными семечками, орехами и медом

Вам понадобится:
1 1/4 чашки овес (мягкий)
1 стакан молока (1% или 2% жира)
2 столовые ложки семян граната
1 чайная ложка тыквенных семечек
1 столовая ложка орехов (на ваш выбор!)
1 ч. л. меда (жидкий)

Приготовление:
Сначала варите овес с молоком, регулярно помешивая, пока смесь не будет иметь мягкую консистенцию. Затем добавьте семена граната, семена тыквы, орехи и мед. Ваш энергетический завтрак готов!



Валерия Демчишин

Recent Posts

Шотландский виски Томатин — попробуй вкус рая!

Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…

9 месяцев ago

Самое качественное окрашивание — доверьтесь рукам специалистов! Эксперименты на любой вкус — вау результат!

Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…

9 месяцев ago

Подарок на день рождения: что подарить девушке, чтоб удивить?

Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…

1 год ago

Все о технологии блокчейн: что это, как работает, какие типы существуют

Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…

2 года ago

Подоконники будут блестеть! Раз и навсегда: гениальный лайфхак – Вы не поверите! Детали!

Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…

2 года ago

Особые факты о суши – чего вы не знали об этом культовом блюде?

Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…

2 года ago