Карантин и холодное время года уже успели оставить свой след на фигуре. Каждая женщина мечтает вернуть себе былую форму, но часто то не имеет на это возможности, или же просто то отсутствие желания прикладывать много усилий. Если же вы терпеть не можете измеряющие диеты и проводить достаточно времени в спортзале, тогда следующие советы именно для вас.
Пейте воду за 15 минут перед приемом пищи.
Достаточно будет всего 1 стакана. Это вряд ли поможет вам уменьшить аппетит, но точно улучшит пищеварение. Чем лучше будет протекать этот процесс, тем больше полезных веществ могут усваиваться в вашем организме. Как следствие этого вы дольше будете чувствовать себя сытым. Кроме того чем больше тёплой воды вы будете пить, тем меньше будет становиться процент жира в вашем организме.
Употребляйте сладости до 2 часов дня.
Таким образом у вас останется достаточно времени, чтобы сжечь лишние калории и не позволит им, усвоится как жир.
Попытайтесь уснуть раньше 12:00 и просыпаться раньше 8:00.
Каждый организм действует за определённым биоритмом если правильно настроить сон, тогда организм будет лучше отдыхать и меньше поддаваться стрессу. Если организм не будет страдать от стрессов из-за позднего сна, тогда все процессы будут протекать верно на и жиры будут уходить быстрее.
Верьте в то, что сможете похудеть.
Даже не подпускайте к себе мысль что вам не удастся сбросить лишние килограммы. Никакая генетика к и другие препятствия не смогут вас остановить. Это связано с психосоматикой. Если мы верим во что-то, та резко увеличивается шанс что так и будет.
Старайтесь придерживаться этих правил ежедневно и тогда точно заметите результат. Если же хотите ещё больше ускорить этот процесс, тогда потратьте время на подсчёт калорий и обратитесь к специалисту.
