Ускоряем кровообращение и метаболизм ради сохранения тепла. Упредить переохлаждение, а если оно случилось — согреться, помогут специи.
1. Корица
Улучшает кровоснабжение даже малейших капилляров: разжижает кровь, и тогда она свободнее течет по сосудам. А замерзнуть при нормальном кровообращении сложнее.
КОГДА НЕЛЬЗЯ
При язве, синдроме раздраженного кишечника, заболеваниях сердца, гипертонии.
2. Черный перец
Обеспечивает нормальное кровообращение за счет упреждения тромбообразования и укрепления стенок сосудов.
КОГДА НЕЛЬЗЯ
При воспалении в мочеполовой системе, анемии, заболеваниях глаз и нервной возбудимости.
3. Гвоздика
Эта пряность улучшает аппетит и стимулирует очищение кишечника, так как усиливает его перистальтику.
КОГДА НЕЛЬЗЯ
При гастрите, язве, сильном переутомлении — физическом и психологическом.
Золотое правило: в день — 3-10 г
Столько можно съедать одной из специй или их смеси. Оптимально — 1 ч. л. Согревающий эффект будет сильнее, если добавлять их в готовую пищу, иначе полезные свойства частично потеряются.
Популярное: Как сигареты влияют на привлекательность
