Каждый из нас привык почти никогда не завтракать или прото подрепиться чаем и бутербродом и бежать по своим делам.
Но ведь давно уже доказано, что самый важный прием пищи именно с утра. Но важно даже не то, когда мы едим, а что именно! Мы специально для вас узнали, что же за еду нужно есть на завтрак, чтобы чувствовать себя хорошо и ваш день был продуктивен.
Исследователи из университета Бата в Великобритании смогли выяснить, что завтрак помогает нашему организму ускорить обмен веществ, быстрее сжеч калории, ускорить работоспособность организма.
Для завтрака лучше всего подойдет овсянка с молоком и фруктами или же можно сочетать яйца, сосиски и бекон. С другой стороны, если на завтрак мы употребляем какие-либо углеводы, то наш организм будет расщеплять только углеводы в течении всего дня.
Например, американские ученые уже давно утверждают, что сбросить вес можно, завтракая одним омлетом. Съеденный утром омлет дает -18% калорий.
Продукты, которые стоит есть на завтрак: цельно-зерновой хлеб, хлеб с отрубями, клетчатку – это могут быть листья салата, стебель сельдерея, зелень. Вместо колбасы — натуральное отварное мясо и омлет. И лучшая пища на завтрак — каша.
Приятного апетита!
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…