Categories: Интересно

Какие продукты желательно употреблять на завтрак для продуктивного дня

Каждый из нас привык почти никогда не завтракать или прото подрепиться чаем и бутербродом и бежать по своим делам.

Но ведь давно уже доказано, что самый важный прием пищи именно с утра. Но важно даже не то, когда мы едим, а что именно! Мы специально для вас узнали, что же за еду нужно есть на завтрак, чтобы чувствовать себя хорошо и ваш день был продуктивен.

Исследователи из университета Бата в Великобритании смогли выяснить, что завтрак помогает нашему организму ускорить обмен веществ, быстрее сжеч калории, ускорить работоспособность организма.



Для завтрака лучше всего подойдет овсянка с молоком и фруктами или же можно сочетать яйца, сосиски и бекон. С другой стороны, если на завтрак мы употребляем какие-либо углеводы, то наш организм будет расщеплять только углеводы в течении всего дня.

Например, американские ученые уже давно утверждают, что сбросить вес можно, завтракая одним омлетом. Съеденный утром омлет дает -18% калорий.

Продукты, которые стоит есть на завтрак: цельно-зерновой хлеб, хлеб с отрубями, клетчатку – это могут быть листья салата, стебель сельдерея, зелень. Вместо колбасы — натуральное отварное мясо и омлет. И лучшая пища на завтрак — каша.

Приятного апетита!



Галина Шевчишин

Recent Posts

Шотландский виски Томатин — попробуй вкус рая!

Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…

9 месяцев ago

Самое качественное окрашивание — доверьтесь рукам специалистов! Эксперименты на любой вкус — вау результат!

Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…

9 месяцев ago

Подарок на день рождения: что подарить девушке, чтоб удивить?

Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…

1 год ago

Все о технологии блокчейн: что это, как работает, какие типы существуют

Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…

2 года ago

Подоконники будут блестеть! Раз и навсегда: гениальный лайфхак – Вы не поверите! Детали!

Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…

2 года ago

Особые факты о суши – чего вы не знали об этом культовом блюде?

Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…

2 года ago