Никакие витамины, дорогие шампуни или косметические процедуры не помогут вам отрастить длинные и красивые волосы, если вы не будете подпитывать организ извнутри.
Знаете, какой витамин требуется для того, чтобы в организме усваивалось железо? Витамин С! Да-да. И этот витамин есть во всех растительных продуктах. Больше всего его в таких продуктах, как: лук, сладкий перец и клубника.
Витамин С заставляет кровообращение в волосяных фолликулах улучшиться, питает их витаминами и стимулирует рост волос. Исследователи утверждают, что витамин С помогает с выработкой коллагена, из которого состоит соединительная ткань, в том числе сам волос. Цитрусовые, болгарский перец, квашеная капуста, черная смородина в своем составе имеют витамин С.
Естественно, это не единственный витамин, которым вы должны обогащать свой организм, чтобы ваши локаны росли. Также вам нужны витамину группы В. Без них ваши волосы становятся сухими, ломкими и не такими блестящими. Для обогащения восол витаминами В введите в свой рацион: каши из цельных круп, цельнозерновой хлеб, орехи, семечки, яйца, мясо, рыба, фрукты, овощи, зелень.
А, если вы столкнулись с проблемой выпадения волос, вам поможет фолиевая кислота, которую можна получить из таких продуктов: соя, чечевица, грецкие орехи, коричневый рис, зеленые листовые овощи.
