Существует еда, калорийность которой позволяет эффективно худеть даже в холода.
Сыр
Сыр содержит много витаминов и аминокислот, белок, калий и кальций. Он довольно сытный и вкусный, поэтому его можно кушать как отдельно, так и сочетать с другими продуктами, например с фруктами и овощами.
Но что главное, сыр легко усваивается организмом и имеет сравнительно невысокую калорийность: от 70 до 250 ккал в 100 граммах.
Квашеная капуста
Интересно, но квашеная капуста считается намного полезней, чем свежая. Во время закваски в ней образуются бактерии молочной кислоты, которые выступают своеобразными консервантами полезных для организма микроэлементов и витаминов.
В одной ложке квашеной капусты содержится дневная норма витамина К. Также в составе продукта есть цинк, марганец, кальций, железо, витамины В, А, Е, РР и С.
Калорийность квашеной капусты всего 20 ккал на 100 грамм.
Соевый сыр
Смело включайте этот продукт в свой зимний рацион и худейте с удовольствием. В тофу практически отсутствуют жиры и углеводы, зато содержится большое количество витаминов и микроэлементов.
Также это полноценный растительный белок, который очень легко усваивается человеческим организмом. Его можно использовать для приготовления любых диетических блюд.
Популярное: Негласные правила на американском пляже. Мода и забавы
