Влияние свободных радикалов, определенные группы продуктов, переедание и обезвоживание, влияют на старение организма порой сильнее, чем годы.
Вообще, что касается сохранения молодости и красоты, в первую очередь нужно говорить о продуктах, которые провоцируют преждевременное старение и пищевых привычках, от которых нужно отказаться. А затем уже подключать суперфуды, анти-эйдж диеты.
Поэтому смело исключаем:
— Кондитерские изделия длительного хранения;
— Мясные продукты промышленной переработки;
— Подсолнечное масло;
— Жареная пища, особенно с длительным сроком хранения, фаст фуд;
— Жирные соусы;
— Алкоголь.
Именно эта еда ускоряет процессы старения и углубляет проблемы кожи. Если полностью исключить эти продукты не выходит, старайтесь заменить на более здоровые их аналоги. Например, подсолнечное масло — на оливковое, магазинные сладости — на черный шоколад 70% или фрукты и ягоды. Из алкоголя разрешаю сухое вино по формуле, которую давала ранее.
От каких продуктов лично вам сложно отказаться?
Источник: facenews.ua
