Какие позы лучше всего подойдут для крепкого сна

Здоровый сон — лучшее лекарство, к тому же бесплатные.  Давай оставим банальные тезисы о том, что человек проводит треть своей жизни в постели и просто поговорим о том, что качество сна не менее важна, чем его количество.

Если ты каждую ночь долго крутишься в постели и меняешь положение для сна десятки раз, самое время подумать, в какой позе лучше спать.

Полноценный сон

Вспоминаю старый анекдот о том, что на спине спать вредно для легких, на животе — для кишечника, сон на левом боку вредно для печени, сердце будет страдать от сна на правом боку.  После таких вдохновляющих слов журнал «Здоровье» пожелал читателям хороших снов.

Шутки шутками, но здоровый сон человека действительно зависит от того положения, в котором мы рассматриваем сновидения.  Многие специалисты призывают ложиться на «бочек», но на какой стороне спать правильно?

В этом соревновании безоговорочную победу одерживает сон на левом боку.  Сегодня ты откроешь для себя главные преимущества отдыха в этом положении и узнаешь, как быстро засыпать в возможно новой для себя позе.

Скажи «нет» изжоги!

Если тебя мучает изжога по ночам, просто попробуй уснуть на левом боку.  Таким образом содержимое желудка не будет попадать в пищевод.

Меньше давления на позвоночник

Провел весь день на ногах или хорошенько посидел за компьютером?  Дай спине немного отдохнуть, ложись на левый бок.  Так ты существенно снизит нагрузку с главной опоры твоего тела.

Находка для беременных

 Каждая роженица вспомнит, в какой позе ей было спать лучше.  Конечно же на левом боку, так как сон на спине крайне вреден из-за увеличенной нагрузки на внутренние органы.  К тому же во время сна на левом боку лучше сохраняется головное предлежание ребенка.

Улучшение кровообращения

В положении на левом боку лимфатическая жидкость гораздо лучше циркулирует по телу, что благоприятно сказывается на выведении токсинов из организма.

Твое сердце скажет «спасибо»!

Сон на левом боку помогает снять нагрузку с сердца, и дело здесь в банальной силе тяжести.  Впрочем, здесь есть важный нюанс: людям с сердечными заболеваниями рекомендуется спать на правом боку.

Китайская пословица гласит, что на спине спят святые, на животе — грешники, на левом боку ночуют мудрецы, а на правом — гении.  И если уж ты встал на путь мудрости, самое время научиться легко засыпать на левом боку.

Попробуй обмануть свое тело, ложась на другую сторону кровати.  Если этот метод не помогает, попробуй подложить подушку под спину — так будет легче остаться в нужном положении.

 Источник: takprosto.cc