Когда дело доходит до уменьшения массы тела, то, что вы едите, так же важно, как и то, что вы не едите.
К счастью для нас, употребление в пищу фруктов — отличный способ начать сжигать жир и постоянно следить за нашими пристрастиями к сладостям. Фактически, академические исследования показали, что потребление фруктов положительно коррелирует с потерей веса.
Исследования также показали, что употребление определенных фруктов помогает сжигать жир эффективно.
Яблоки являются одним из наиболее богатых волокнами источников, найденных в природе. Исследования показывают, что волокно является неотъемлемой частью сокращения висцерального жира (живота).
Исследования показывают, что более высокое потребление растворимых волокон в день является эффективным при снижении содержания жира на животе на 3,7% в течение 5 лет.
Несмотря на их милый размер, свежие абрикосы являются надежным источником нерастворимого волокна для людей, проходящих программу диеты с низким содержанием жира. Волокно поглощает большее количество воды и поддерживает более продолжительное ощущение полного после еды.
Волокно — это натуральный материал, который, как было установлено, помогает справиться с потерей веса.
Авокадо известен тем, что обладает высоким содержанием жира, но менее известный факт заключается в том, что они помогают сжигать жир. Высокие количества жирных кислот омега-9, которые классифицируются как мононасыщенные жиры, помогают нашим метаболическим процессам превращения жира в энергию.
Большинство из вас, вероятно, слышали миф о том, что бананы сохраняют коллекцию жира в наших желудках, но, по правде говоря, они действительно хороши в снижении нашего жира. Они отлично держат нас в полном объеме дольше, и их высокое содержание магния и калия может помочь с проблемами пищеварения и вздутием живота.
