Connect
To Top

Какая польза плаванья для организма

Плаванье — одна из лучших вещей, которое придумали люди. О его пользе для здоровья врачи говорили не один раз.
Увлеченность людей бегом всегда оставляла позади все оставшиеся виды спорта. Плаванье — один из них. Как все считают, бег заставляет работать все мышцы. И это правда. Но бег ничем не уступает плаванью, ведь во время того, как человек павает — у него также работают все мышцы. Но во время бега мы устаем и нам кажется, будто наши легкие просто горят. А во время плаванья мы чувствуем себя легко и не устаем.




Плаванье подходит для каждого из нас. Даже для тех, кому нельзя выполнять тяжелые упражнения.
Так, какая же польза от того, что человек занимается плаваньем?




1. Улучшается кровообращение
Движения, с помощью которых мы двигаемся в воде, стимулируют движение крови по организму. В бассейне мы двигаем не только руками или ногами. Работает вся група мышц: щиколотки, запястья, пальцы рук и ног.
Касательно ног, то это самое проблематичное место в человеке. Больше всех проблем с кровообращением человек испытывает именно в ногах.
Из-за того, что плаваем мы горизонтально — именно во время плаванья по всему телу у нас нормализуется кровообращение.

2. Ваша фигура обретает приятный вид
Для начала, плаванье заставляет ваше сердце работать быстрее. Именно это позволяет наше сердце влиять на организм так, чтобы жиры сжигались. Тело обретает лучший вид. Мускулы остаются в тонусе.

3. Стресс отступает.
Плаванье влияет также на наше душевное здоровье, ведь мы часто испытываем стресс из-за работы, ссор или просто недосыпания. Плаванье помогает организму выработать гармон сератонин, который отвечает за радость и при этом, снижает выработку кортизола, который связан со стрессом.
Пока мы плаваем, существуем тело и наши движения. Ничего больше.





More in Здоровье