Вода с лимоном — прекрасный и довольно простой способ для похудения. Этот напиток позволяет сбросить лишний вес, не применяя изнурительных диет и даже не меняя привычный рацион.
Это свойство лимонной воды объясняется, в частности, тем, что витамин С, содержащийся в большом количестве в цитрусовых, значительно ускоряет процесс сжигания жира. Но если лимон в чистом виде многие употреблять не рекомендуется, поскольку он очень кислый и вреден для желудка, то разбавленный сок лимона с водой благотворно влияет на организм. Хитрость эффекта заключается в том, что подкисленной жидкость заполняет желудок, уменьшает аппетит и стимулирует работу кишечника.
снижает аппетит;
ускоряет обменные процессы;
улучшает работу органов желудочно-кишечного тракта
восстанавливает кислотно-щелочной баланс;
имеет очистительные свойства;
нормализует уровень сахара в крови
тонизирует и укрепляет иммунитет;
активирует процесс сжигания жира
От такого простого способа похудения придется отказаться людям с повышенной кислотностью желудочного сока, с язвенной болезнью или гастритом.
Также существует риск усугубления проблем людям, у которых ненормально работают печень и почки.
Цитрусовые считаются серьезным аллергеном, поэтому аллергикам следует быть осторожными.
Активные вещества, содержащиеся в лимоне, разъедают зубную эмаль, поэтому пить воду с лимоном лучше через соломинку, а после употребления следует полоскать рот.
Кроме того обрати внимание, что лимонная вода несовместима со снотворными препаратами.
Вода с лимоном — правила употребления
Пьется вода с лимоном утром натощак, за полчаса до завтрака. Затем перед обедом. Последний прием — за 1-1,5 часа перед сном.
Делай воду с лимоном комфортной температуры — по мере теплой, но не горячей.
Количество приемов — 2-3 раза в день перед едой.
Начинать этот режим желательно из одного стакана в день, через 2-3 дня выпивать два стакана, а затем постепенно добавить до трех.
На 1 стакан воды берется примерно 1-2 ч. Ложки лимонного сока. Можно использовать лимон, перемолотый вместе с кожурой в блендере. Измельчи половинку лимона утром и ешь в течение дня. Также можно запарить кипятком две дольки лимона с кожурой и дать настояться до комфортной температуры.
Еще один способ приготовления — это вода с лимоном и медом. Добавь в напиток 1 ч. Ложку меда и перемешай. Мед действует как подсластитель, кроме того он частично нейтрализует действие кислоты на стенки желудка.
Вода с лимоном и имбирем также помогает избавиться от лишнего веса, тонизирует и ослабляет чувство голода. Однако имбирь имеет специфический и ярко выраженный вкус.
А потому не стоит злоупотреблять этой добавкой при появлении неприятных ощущений, например, изжоги. Вечером измельчи половинку лимона, добавь 1 ст. ложку измельченного корня имбиря, залей 2-3 стаканами кипятка и дай настояться ночь. Утром процеди. Напиток в день готов.
