Как защитить себя? Слабоумие: причины, симптомы и методы предотвращения

Признаки сосудистой деменции могут отличаться в зависимости от того, какая часть мозга поражена. Вот самые распространенные симптомы: 

Популярное: Как после 50 выглядеть на 15 лет моложе

— замешательство;
— озабоченность;
— неспособность упорядочить свои мысли и действия;
— сложности с принятием решений;
— проблемы с памятью;
— взволнованность и беспокойство;
— депрессия;
— шаткая походка.

И в целом, факторы риска для сосудистой деменции совпадают с факторами для инфаркта и порока сердца.

К ним относятся: 
— возраст: по мере старения риски возрастают; в возрасте до 65 лет заболевание проявляется редко, а затем более вероятно;
— предшествующие инфаркты и сердечные приступы;
— атеросклероз;
— высокий уровень содержания холестерина;
— высокое кровяное давление;
— диабет различной формы;

— ожирение;
— предсердная фибрилляция;
— курение.

Как вы уже поняли из приведенных выше сведений, состояние сосудов головного мозга связано с общим состоянием сердца. Ниже перечислены методы предотвращения сосудистой деменции и поддержания сердца в здоровом состоянии.

1. Следите за своим кровяным давлением

Если следить за показателями кровяного давления, то можно предотвратить болезнь Альцгеймера и слабоумие.

2. Поддерживайте уровень холестерина в пределах нормы

Оказалось, что высокий уровень холестерина может приводить к образованию темного налета на внутренней поверхности сосудов. Поэтому крайне важно соблюдать правильную диету и, при необходимости, принимать препараты, понижающие уровень холестерина. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать об этом больше.

3. Следите за уровнем сахара в крови

Здоровая диета и физические упражнения необходимы для предотвращения диабета, а также понижают риск развития сосудистой деменции. Если у вас уже диагностирован диабет, то следите за уровнем глюкозы, чтобы защитить свои сосуды.

4. Не курите

Курение вредно для кровеносных сосудов, поэтому избавьтесь от этой привычки как можно скорее.

5. Будьте физически активны

Регулярные физические упражнения полезны для общего состояния здоровья. Более того, физическая активность может помочь в предотвращении сосудистой деменции.