Как за 21 день можно перестать нервничать и избавиться от негатива?

Бывало такое, что собственных проблем хватает с головой, а приходят знакомые, друзья и еще больше портят настроение негативными историями.

Люди привыкли собираясь вместе, обсуждать, критиковать, жаловаться, разводить сплетни. Мы живем в XXI век благодаря социальным сетям общаться есть возможность 24/7. Каждую минуту получать новую информацию о знакомых, фото от друзей, или узнавать что-то о людях которых никогда в жизни не видели. Прогресс!

Из этого следует, что встретившись, давние приятельницы, обязательно обсудят новости из жизни своих знакомых, добавив немного сплетен и немного критики. И пожалуйста, порция негатива готова.

Задумывались ли вы когда-то, чтобы прожить день так, чтобы никого не осуждать, не сплетничать, не критиковать, и не обижаться. Как думаете? Можно это сделать?

Для людей, которые готовы обуздать свои мысли и взять в руки свою жизнь, представляем. Американский священник Уилл Боуэн для того, чтобы помочь прихожанам своей церкви (ежедневно жаловавшихся на мелочи), решил предложить смелый эксперимент: прожить 21 день без критики, сплетен, жалоб и обид. Чтобы это осуществить нужно было одеть фиолетовый браслет и в течение трех недель следить за тем, что говоришь. Если человек забывал, или срывался, переодевала браслет на другую руку и начинал отсчет дней с начала. Эксперимент заканчивался тогда, когда браслет оставался на одной и той же руке 21 день.

Эта цифра была выбрана не случайно: взрослому человеку требуется от 14 до 21 дня, чтобы это вошло в привычку.

Сложно? Необязательно фиолетовый браслет, завяжите нитку, ленту или наденьте обычный браслет. Главное научиться контролировать свои мысли и то, что говорим. Конечно, проще всего обвинить другого человека в своих неудачах, чем взять ответственность за содеянное на себя. Существует даже анекдот: «Возьми жизнь в свои руки, и что получится?Настоящий ужас: не на кого пожаловаться!» 

Популярное: «Всегда улыбаются»: Семейное фото Галустяна с женой и детьми произвело настоящий фурор​

Когда мы жалуемся, то чаще всего пытаемся переложить ответственность на других, так легче оправдать себя. Сейчас скажете: что плохого в том, что я выскажу те чувства, которые у меня на душе.

Раскажите вы другому человеку ваши проблемы, он может слушать с интересом, а про себя думать, как одеть на вас фиолетовый браслет. Все начинается с мыслей, мы должны «фильтровать» их. Вот, например, если хотите по сплетничать, или рассказать новость, что касается другого человека, подумайте, какую пользу принесет получена информация вашему собеседнику.

Конечно жить с грузом на душе тяжело. Есть способы, которые помогут избавляться от «мусора»: напишите на бумаге проблему, или ситуацию, что вас беспокоит, порвите бумагу и выбросьте в помойку, или сожгите. Сразу станет легче. Даже если проблема написана на бумаге, то не кажется такой ужасно. Попробуйте, работает! Старайтесь видеть хорошее в каждом прожитом дне — это не так сложно.
Начните с себя, и увидите жизнь изменится только к лучшему.