Connect
To Top

Как выбрать самые полезные для организма бананы?

О полезности бананов уже давно не приходится спорить. Они содержат в себе много микроэлементов и витаминов, они не только вкусные и всегда под рукой, но и надолго избавляют от чувства голода. 

Зачастую бананы в магазинах отличаются по цвету, это напрямую связано со зрелостью плода. 



Зеленые бананы

Если вы придерживаетесь рациона с низким содержанием калорий, то вам идеально помогут бананы зеленого цвета. Именно их назыыают самыми полезными и диетическими. Такие плоды благотворно влияют на микрофлору кишечника, уменьшая риск развития рака ЖКТ.

Перезревшие в точечку плоды

Перезревшие плоды в коричневую крапинку щедры на сахар и легче легче усваиваются. А еще в них имеется триптофан, который помогает справиться с депрессией и проблемами со сном.




Ярко желтые бананы

Больше всего антиоксидантов в желтых плодах. Они зрелые, но не переспелые. С их помощью наш иммуннитет находится в тонусе, а витаминный состав благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Бананы с черной кожурой

Такие бананы, хоть и выглядят не презентабельно, но считаются самыми полезными. В них имеется  антиоксидант, которого нет ни в зеленых бананах, ни в пятнышки. Вещество вступает в борьбу с раковыми клетками. Но пожалуй, черную и рыхлую мякоть все же лучше не употреблять.

Какие бы вы бананы не выбрали, в любом случае, эти вкусные плоды принесут пользу, естественно, если употреблять их дозированными порциями.





More in Интересно