О полезности бананов уже давно не приходится спорить. Они содержат в себе много микроэлементов и витаминов, они не только вкусные и всегда под рукой, но и надолго избавляют от чувства голода.
Зачастую бананы в магазинах отличаются по цвету, это напрямую связано со зрелостью плода.
Зеленые бананы
Если вы придерживаетесь рациона с низким содержанием калорий, то вам идеально помогут бананы зеленого цвета. Именно их назыыают самыми полезными и диетическими. Такие плоды благотворно влияют на микрофлору кишечника, уменьшая риск развития рака ЖКТ.
Перезревшие в точечку плоды
Перезревшие плоды в коричневую крапинку щедры на сахар и легче легче усваиваются. А еще в них имеется триптофан, который помогает справиться с депрессией и проблемами со сном.
Ярко желтые бананы
Больше всего антиоксидантов в желтых плодах. Они зрелые, но не переспелые. С их помощью наш иммуннитет находится в тонусе, а витаминный состав благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему.
Бананы с черной кожурой
Такие бананы, хоть и выглядят не презентабельно, но считаются самыми полезными. В них имеется антиоксидант, которого нет ни в зеленых бананах, ни в пятнышки. Вещество вступает в борьбу с раковыми клетками. Но пожалуй, черную и рыхлую мякоть все же лучше не употреблять.
Какие бы вы бананы не выбрали, в любом случае, эти вкусные плоды принесут пользу, естественно, если употреблять их дозированными порциями.
