Следование некоторым утренним ритуалам, может нанести вред здоровью и настроению на весь день, снижает общий тонус и приводит к усталости и нервозности.
Но множество людей живет с похожими ритуалами практически всю жизнь.
Медработники выяснили этот вопрос и рассказали о самых пагубных утренних привычках.
1.Резкий подъем с постели по будильнику
Ученые утверждают, что в этом случае, в организме резко возрастает количество гормонов стресса, что в очередь за собой, грозит различными отрицательными проявлениями– скачкам артериального давления, не нормированным сердцебиением и даже приливу не контролированной ярости. Помимо этого, быстрый и резкий подрыв с постели может стать причиной недугов с позвоночником, болей в спине, нарушений кровообращения.
Совет медиков прост: настройте будильник на 5 минут раньше положенного, дайте себе некоторое время полежать в кровати, выйти со сна, и только потом подымайтесь с постели.
2. Гаджеты и ноутбуки
Эксперты яростно рекомендуют в утренний период оградить себя от гаджетов и компьютеров.
Избегайте раннем утром мыслей о насущных делах и проблемах, этим вы укрепите собственное психологическое здоровье и не будете перенапрягать нервную систему. И не стоит мониторить соцсети и новости. Это внешний раздражитель и ничего полезного он не принесет.
3. Правило умываться горячей водой
Эта утренняя махинация также оказалась не одобрена научными специалистами. Они заявили, что умываться следует летней прохладной водой. А горячая вода вовсе не тонизирует, а наоборот сушит кожу.
Популярное: О каких заболеваниях могут рассказать глаза
4. Кофе натощак
А без этого поистине утреннего ритуала многие и вовсе не представляют свое начало дня. Оказывается, привычка, помогающая проснуться, также не полезна. Диетологи утверждают, что она может спровоцировать гастрит и другие проблемы ЖКТ.
5. Отрицательные мысли
Не нужно начинать свой день с негативными мыслями – о потерянной книге, недостающей зарплате и простроченном дед лайне. Это испортит вам не только утреннее время, но и настроение на весь предстоящий день.
Психологи рекомендуют: лучшее, что вы можете сделать – это начать утро с любимой музыки, вкусного полезного завтрака и светлых мыслей!
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…