Следование некоторым утренним ритуалам, может нанести вред здоровью и настроению на весь день, снижает общий тонус и приводит к усталости и нервозности.
Но множество людей живет с похожими ритуалами практически всю жизнь.
Медработники выяснили этот вопрос и рассказали о самых пагубных утренних привычках.
1.Резкий подъем с постели по будильнику
Ученые утверждают, что в этом случае, в организме резко возрастает количество гормонов стресса, что в очередь за собой, грозит различными отрицательными проявлениями– скачкам артериального давления, не нормированным сердцебиением и даже приливу не контролированной ярости. Помимо этого, быстрый и резкий подрыв с постели может стать причиной недугов с позвоночником, болей в спине, нарушений кровообращения.
Совет медиков прост: настройте будильник на 5 минут раньше положенного, дайте себе некоторое время полежать в кровати, выйти со сна, и только потом подымайтесь с постели.
2. Гаджеты и ноутбуки
Эксперты яростно рекомендуют в утренний период оградить себя от гаджетов и компьютеров.
Избегайте раннем утром мыслей о насущных делах и проблемах, этим вы укрепите собственное психологическое здоровье и не будете перенапрягать нервную систему. И не стоит мониторить соцсети и новости. Это внешний раздражитель и ничего полезного он не принесет.
3. Правило умываться горячей водой
Эта утренняя махинация также оказалась не одобрена научными специалистами. Они заявили, что умываться следует летней прохладной водой. А горячая вода вовсе не тонизирует, а наоборот сушит кожу.
Популярное: О каких заболеваниях могут рассказать глаза
4. Кофе натощак
А без этого поистине утреннего ритуала многие и вовсе не представляют свое начало дня. Оказывается, привычка, помогающая проснуться, также не полезна. Диетологи утверждают, что она может спровоцировать гастрит и другие проблемы ЖКТ.
5. Отрицательные мысли
Не нужно начинать свой день с негативными мыслями – о потерянной книге, недостающей зарплате и простроченном дед лайне. Это испортит вам не только утреннее время, но и настроение на весь предстоящий день.
Психологи рекомендуют: лучшее, что вы можете сделать – это начать утро с любимой музыки, вкусного полезного завтрака и светлых мыслей!
