Летом стоит быть особенно осторожным. Ведь из-за высоких ежедневных температур можно получить солнечный удар. Среди первых присущих признаков: головная боль, учащение сердцебиения, усиленное потоотделение, головокружение, рвота, покраснение кожи. В некоторых случаях может идти кровотечение из носа. В особо тяжелых − сознания, судороги. Следует помнить, что солнечный удар можно получить от прямых лучей, а тепловой от перегрева внешними тепловыми факторами. Такие случаи распространены среди детей, которые слишком тепло одетые.
В жаркую погоду без особых потребностей лучше не выходить из дома. Необходимо часто проветривать квартиру и делать влажную уборку. Не выходите на улицу, когда вы голодны. Необходимо есть больше фруктов и овощей, а также тыквенную, овсяную каши. Ответственно отнеситесь к одежде. Используйте светлые тона и ткань свободного кроя. При возможности наденьте головной убор. Обязательно имейте с собой бутылку воды и конфету. Сахар поднимает давление. В жару нельзя употреблять алкогольные напитки.
При солнечном и тепловом ударе необходимо:
Прежде всего человека нужно немедленно перенести в прохладное место и положить в горизонтальном положении. При тепловом ударе у пострадавшего падает давление, поэтому ноги надо поднять выше тела. Освободите человека от лишней одежды. Все части тела необходимо облить холодной водой. Если будет такая возможность, найдите лед. Если человек в сознании − дайте выпить холодной сладкой воды.
Стоит сразу же вызвать медицинскую помощь. Помните, что при интенсивном тепловом ударе может наступить остановка сердца. В данном случае следует проводить вентиляцию легких и непрямой массаж
