Глаза — это не только зеркало души, но и важный орган, с помощью которого человек может видеть окружающий мир.
Для профилактики нарушений зрения необходимо соблюдать следующие правила:
Глазам нужен отдых и здоровый сон;
Работу за компьютером, просмотр телевизора или чтение нужно прерывать через каждые 20-40 мин;
Во время чтения, письма или иной работы предметы необходимо размещать по 30-35 см от глаз;
Не забывайте о правильном освещении рабочего места — свет должен падать слева.
Шпинат. В его составе есть лютеин, который сохраняет остроту зрения. Также шпинат препятствует развитию дегенерации сетчатки и поддерживает хрусталик глаза в тонусе. Лучше всего употреблять молодые листья шпината — в нем наименьшее количество щавелевой кислоты, излишнее употребление которой может развить подагру.
Черника. Эта ягода помогает глазам вырабатывать пигмент, который различает цвета и оттенки. Также она хороша в профилактике различных серьезных заболеваний.
Тыква. Она содержит бета-каротин, лютеин и зеаксантин, отвечающие за нормальное состояние сетчатки. Употреблять продукты, содержащие данные витамины, стоит ежедневно. Без них сетчатка ослабевает, а острота зрения снижается.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…