Как согреться

Холода не за горами! И как согреться зимой на улице, очень рапространенная проблема для людей которые находятся долгое время на открытом воздухе, ждут маршрутное такси. 

Первое, что приходит в голову выпить стаканчик спиртного, чтобы разогреть тело. Вы никогда не решите проблему таким образом, алкоголь согревает, но это лишь заблуждение и самый быстрый путь к переохлаждению. 

Мы с вами попробуем разобраться и найти оптимальный путь решения этой проблемы в нашей статье.

Как согреться зимой на улице.

Во-первых, зима это не время для диет потому что если вы не поели или сидите на диете ваш организм истощен и не получает нужного количества энергии. Чтобы согреть организм нужно утром хорошо поесть калорийной пищи, организм начнет работать и питательные вещества будут попадать в вашу кровь, кровообращение ускорится и каждая клеточка получит свою дозу тепла. Думаю вам знакомо чувство, когда замерзают конечности. Это и является следствием плохого питания. Кто хорошо ест тот хорошо себя чувствует в любую погоду.

Мы уже с вами говорили об алкоголе и о том, что он согревает и расширяет сосуды. Но этот процесс не длинный и ведет к переохлаждению и спазм сосудов может длиться от 15 до 20 минут. Для любителей кофе тоже не приятная весть о том, что на холоде оно не помогает согреться. Эти напитки следует заменить различными чаями. В давние времена наши бабушки и дедушки не знали, что такое кофе. В зимнее времья пили чай который заготавливали в летом, с клубнички и цвета липы. Чтобы согреться зимой на улице, пейте горячий чай, можете добавить имбирь или лимон. Также очень интересный факт от альпинистов, в путешествии они берут горячий шоколад. Этот напиток хорошо сохраняет тепло и просто вкусный.

Чаще всего на улице мы смерзаем в руки. Даже перчатки не спасают. Есть очень простой способ согреть конечности зимой на улице. Это массаж! Массируйте руки перед выходом и когда находитесь на улице. Растирайте свои пальчики когда они замерзают, это улучшит приток крови.

Чтобы согреться зимой на улице нужно выбирать одежду из натуральных тканей. На холод мы одеваем несколько слоев одежды. Не всегда наша одежда и ее большое количество спасает от холода. Поэтому, чтобы согреться на морозе на улице старайтесь приобрести натуральную одежду и обувь. Подойдите ответственно к выбору вещей на зиму. Чтобы вас согреть они должны также быть немного свободными, слой тепла образуется между одеждой и вашим телом. Также и обувь. Выбирайте свободную с утеплением внутри, а носки должны быть натурального качества.

Наше дыхание, играет большую роль в том, как тело ведет себя на улице в морозы. Холодно вам или тепло. Чтобы согреться на улице, старайтесь дышать носом. Когда мы дышим носом, воздух проходит через носовую полость, нагреваться и попадает в наше тело уже теплым. Также, старайтесь дышать медленно и не глубоко. Так наше тело быстрее привыкает к низкой температуре на улице и даже если вы будете дышать ртом это позволит на долгое время удержать тепло.

Движение это жизнь и с этим не поспоришь. Думаю, каждый из нас знает, чтобы согреться на улице надо не стоять на месте, а постоянно двигаться. Да, это правда, когда мы будем интенсивно двигаться, наше тело начнет отдавать больше энергии. Таким образом мы используем большое количество тепла, резко остановимся, чтобы отдохнуть и здесь нам снова станет холодно. Поэтому, чтобы согреться следует двигаться равномерно и не переборщить, рассчитать свои силы и таки дождаться маршрутку  и не замерзнуть.

Возможно это прозвучит странно, но любовь, также помогает нам согреться. Когда мы думаем о любимом человеке, или о семье или детях и даже о домашнем любимце нам становится теплее. Хорошие эмоции и впечатления добавляют нам тепла. Мы же теплокровные существа и если у вас сбоку дорогой вам человек прижмитесь к ней и вы сразу согреетесь.

Плохие эмоции и напряжение, могут помочь холоду взять вас в свои ледяные руки. Стрессы, нервное напряжение приводят к плохому самочувствию, а на холоде в период, когда и так наш организм ослаблен холод еще более ощутим. Чтобы хоть как-то помочь себе в такой период, заставьте себя расслабиться: напрягите мышцы, а затем резко расслабьте их.

Чтобы согреться, можно применить также некоторые тибетские практики. Например, метод Туммо. Монахи тибетских гор садятся на снег и представляют как у них рождается огонь. Он растет вытесняя холод, но такие медитации неподвластны всем. В наше время и в нашей стране такой метод наверняка никому и не известен.

А если вы в течение долгого времени находитесь на улице в холода, вам следует приобрести специальною термобелье или в крайнем случае грелку. Так вы сможете согреть свое тело и не заболеть.

В конце, хотелось бы вам пожелать крепкого здоровья и чтобы эта зима прошла для вас не такой прохладной. Надеемся, что эти небольшие и простые советы помогут вам согреться в морозы и вы не будете болеть.