Кофеин присутствует во многих продуктах питания и напитках. Самыми популярными его источниками являются чай и кофе. Многим людям утром нужна доза кофеина. Затем большинство людей выпивает еще и несколько чашек кофе в течение дня. При стрессе люди тоже склонны употреблять больше кофе и чая, и никто не подсчитывает, сколько кофеина он потребляет в сутки, пишет NDTV Doctor.
Передозировка кофеином может иметь серьезные побочные эффекты. По данным клиники Майо, 400 мг кофеина — это безопасная доза для большинства взрослых людей. Если превысить эту норму, могут проявиться симптомы передозировки. Самым распространенным из них является бессонница. Бессонница сильно влияет на нашу повседневную жизнь. При чрезмерном употреблении кофеина заснуть очень сложно, так что организм не получает отдыха.
Другие симптомы включают обезвоживание, учащенный пульс, тошнота, диарея, головная боль, раздражительность, спутанность мыслей и нервозность.
Избыток кофеина может усиливать стресс, вызвать проблемы с пищеварением, нарушать сердечный ритм, вызвать хроническую усталость и частую потребность в мочеиспускании.
Бороться с кофеиновой зависимостью может быть сложно. Если вы выпиваете больше четырех чашек кофе в день, вам нужно принять меры, чтобы уменьшить потребление кофеина. Если вы не можете сделать это самостоятельно, обратитесь за медицинской помощью.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…