Categories: Интересно

Как распознать передозировку кофеином

Кофеин присутствует во многих продуктах питания и напитках. Самыми популярными его источниками являются чай и кофе. Многим людям утром нужна доза кофеина. Затем большинство людей выпивает еще и несколько чашек кофе в течение дня. При стрессе люди тоже склонны употреблять больше кофе и чая, и никто не подсчитывает, сколько кофеина он потребляет в сутки, пишет NDTV Doctor.

 

Передозировка кофеином может иметь серьезные побочные эффекты. По данным клиники Майо, 400 мг кофеина — это безопасная доза для большинства взрослых людей. Если превысить эту норму, могут проявиться симптомы передозировки. Самым распространенным из них является бессонница. Бессонница сильно влияет на нашу повседневную жизнь. При чрезмерном употреблении кофеина заснуть очень сложно, так что организм не получает отдыха.



Другие симптомы включают обезвоживание, учащенный пульс, тошнота, диарея, головная боль, раздражительность, спутанность мыслей и нервозность.

Избыток кофеина может усиливать стресс, вызвать проблемы с пищеварением, нарушать сердечный ритм, вызвать хроническую усталость и частую потребность в мочеиспускании.

Бороться с кофеиновой зависимостью может быть сложно. Если вы выпиваете больше четырех чашек кофе в день, вам нужно принять меры, чтобы уменьшить потребление кофеина. Если вы не можете сделать это самостоятельно, обратитесь за медицинской помощью.



Yura

Recent Posts

Шотландский виски Томатин — попробуй вкус рая!

Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…

9 месяцев ago

Самое качественное окрашивание — доверьтесь рукам специалистов! Эксперименты на любой вкус — вау результат!

Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…

9 месяцев ago

Подарок на день рождения: что подарить девушке, чтоб удивить?

Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…

1 год ago

Все о технологии блокчейн: что это, как работает, какие типы существуют

Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…

2 года ago

Подоконники будут блестеть! Раз и навсегда: гениальный лайфхак – Вы не поверите! Детали!

Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…

2 года ago

Особые факты о суши – чего вы не знали об этом культовом блюде?

Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…

2 года ago