Connect
To Top

Как приучить себя есть больше овощей? Вот вам несколько маленьких хитростей

Приучить себя употреблять такие полезные и необходимые организму овощи довольно трудно, но  все таки возможно. Вот тебе наши советы, как это сделать быстро и безболезненно.



Замени куриное мясо в панировочных сухарях на цветную капусту в сухариках. Введи в заблуждение свои вкусовые рецепторы. Ведь для них главное, чтобы сухарики похрустывали на зубах.

Посыпь попкорн сушеными водорослями вместо обычной соли. И вкус будет пикантней, и организм порадуешь дневной нормой йода.

Если хочешь сделать освежающий смузи — брось в блендер еще и немного листьев шпината. Он отлично дополняет блюда сочетается практически со всеми продуктамы.

Попробуй приготовить овощную пиццу вместо начинки с мясом. В пицце же главное — чтобы тесто вкусное и чтобы сыр был. А не ветчина или курица.

Сделай чипсы из яблок — это не только очень вкусный, но и не менее полезный перекус.

Замени утренний омлет на обжаренные овощи — морковь, лук и болгарский перец и хорошенько приправь специями. Удивишься, когда  незаметно все и съешь.

Популярное: Три известных видеоблогера разбились насмерть упав с водопада​



Запекай омлеты и запеканки не в формочках, а в болгарских перцах. Заодно и блюда получат легкий балканский привкус и глаз порадуют.

Приготовь домашнюю творожную намазку с добавлением овощей — просто смешай кремовый сыр или творог с кусочками любых по вкусу тебе овощей и не забудь про зелень.

Захвати на шашлыки не только канонические куриные бедрышки, но и маринованные овощи — запеченные на гриле и с дымком овочи порадуют даже самых изысканных гурманов.

Научись фаршировать овощи. Цуккини, томаты, кабачки, синенькие, капустные листья, тыква и болгарский перец — фаршировке поддается половина ассортимента овощного ряда. Вместе с фаршем ты точно съешь и хотя бы половину овоща, взятого за основу.

Замены слоеное тесто в лазанье на порезанные тонкими слайсами кабачки.

Положи в булку немного томата, два ломтика огурца, лист салата и немного авокадо. Убеждай всех, что это вегетарианский бургер.

Сообрази домашнюю шаурму, но не из лаваша, а из салатных листьев.

Заказывай на десерт морковный торт. Тот же торт, но в нем все-таки какая-то морковка.





More in Интересно