Правильное сочетание продуктов – очень важно для нашего организма. Сейчас здоровое питание стало очень популярным, и множество полезных рецептов заполнили сеть. Но как не запутаться и сочетать продукты правильно. Мы подобрали для вас несколько советов.
Яйца + брокколи (яйца + шпинат) = жизнь без ПМС и остеопороза
По результатам исследований, ученые пришли к выводу, что женщины, которые получают достаточное количество витамина D, на 30–40% реже страдают ПМС. Одним из самых богатых продуктов на витамин D – это яйца. , а зеленые соцветия брокколи и листья шпината богаты кальцием, который без витамина D усваивается плохо. Листья шпината, кроме того, богаты витамином К, который важен для свертывания крови и для здоровья костной ткани.
Популярное: Умирающая учительница попросила на её похороны принести рюкзаки вместо цветов
Помидоры + растительное масло = молодость кожи и борьба с раком
Ликопин — мощный антиоксидант, которого очень много в помидорах, помогает защитить эпителий от вредных лучей солнца. Очень важно употреблять растительные жиры. Отказываться от них ни в коем случае нельзя. У людей, употребляющих в пищу много оливкового масла, меньше морщин. А льняное, богатое полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, способствует улучшению состояния кожи и волос.
Чечевица + болгарский перец (семя кунжута + зелень) = прочь усталость
Ученые утверждают, что женщинам для нормального функционирования организма и гормонов необходимо железо. Чечевица полна железом, его там почти 12 мг на каждые 100 г продукта, больше, чем в говяжьей печени. А кунжутные и подсолнечные семечки железа еще больше — до 61 мг. Чтобы железо лучше усваивалось добавляйте в свои блюда красный болгарский перец. Сочетания этих продуктов с зеленью дадут еще больший эффект.
Лосось + стакан красного вина = от депрессии
В лососе и красном сухом вине содержится много антиоксидантов, с омега-3 жирными кислотами лосося — невероятное сочетание. Они великолепно борются с депрессией. Не-давно ученые обнаружили, что в сочетании с красным вином жирные кислоты дают организму на¬много больше. Оказывается, полифенолы вина помогут получить из рыбы в пять раз больше омега-3 жирных кислот, которые продлевают молодость и делают вашу кожу гладкой и бархатистой.
Яблоки + шоколад (гречка с луком) = здоровье и радость
В яблоках содержаться компонент кверцетин, который помогает при аллергии, инфаркта миокарда, болезней Альцгеймера и Паркинсона, рака предстательной железы и легких. В шоколаде очень много катехинов, что снижают риск развития атеросклероза и рака. Точно таким же эффектом обладает гречневая каша и лук.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…