Categories: Интересно

Какие продукты больше всего сочетаются друг с другом

Правильное сочетание продуктов – очень важно для нашего организма. Сейчас здоровое питание стало очень популярным, и множество полезных рецептов заполнили сеть. Но как не запутаться и сочетать продукты правильно. Мы подобрали для вас несколько советов. 

Яйца + брокколи (яйца + шпинат) = жизнь без ПМС и остеопороза

По результатам исследований, ученые пришли к выводу, что женщины, которые получают достаточное количество витамина D, на 30–40% реже страдают ПМС. Одним из самых богатых продуктов на витамин D – это яйца. , а зеленые соцветия брокколи и листья шпината богаты кальцием, который без витамина D усваивается плохо. Листья шпината, кроме того, богаты витамином К, который важен для свертывания крови и для здоровья костной ткани.

Популярное: Умирающая учительница попросила на её похороны принести рюкзаки вместо цветов

Помидоры + растительное масло = молодость кожи и борьба с раком

Ликопин — мощный антиоксидант, которого очень много в помидорах, помогает защитить эпителий от вредных лучей солнца. Очень важно употреблять растительные жиры. Отказываться от них ни в коем случае нельзя. У людей, употребляющих в пищу много оливкового масла, меньше морщин. А льняное, богатое полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, способствует улучшению состояния кожи и волос.



Чечевица + болгарский перец (семя кунжута + зелень) = прочь усталость

Ученые утверждают, что женщинам для нормального функционирования организма и гормонов необходимо железо. Чечевица полна железом, его там почти 12 мг на каждые 100 г продукта, больше, чем в говяжьей печени. А кунжутные и подсолнечные семечки железа еще больше — до 61 мг. Чтобы железо лучше усваивалось добавляйте в свои блюда красный болгарский перец. Сочетания этих продуктов с зеленью дадут еще больший эффект.

Лосось + стакан красного вина = от депрессии

В лососе и красном сухом вине содержится много антиоксидантов, с омега-3 жирными кислотами лосося — невероятное сочетание. Они великолепно борются с депрессией. Не-давно ученые обнаружили, что в сочетании с красным вином жирные кислоты дают организму на¬много больше. Оказывается, полифенолы вина помогут получить из рыбы в пять раз больше омега-3 жирных кислот, которые продлевают молодость и делают вашу кожу гладкой и бархатистой.

Яблоки + шоколад (гречка с луком) = здоровье и радость

В яблоках содержаться компонент кверцетин, который помогает при аллергии, инфаркта миокарда, болезней Альцгеймера и Паркинсона, рака предстательной железы и легких. В шоколаде очень много катехинов, что снижают риск развития атеросклероза и рака. Точно таким же эффектом обладает гречневая каша и лук. 



Валерия Демчишин

Recent Posts

Шотландский виски Томатин — попробуй вкус рая!

Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…

8 месяцев ago

Самое качественное окрашивание — доверьтесь рукам специалистов! Эксперименты на любой вкус — вау результат!

Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…

9 месяцев ago

Подарок на день рождения: что подарить девушке, чтоб удивить?

Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…

1 год ago

Все о технологии блокчейн: что это, как работает, какие типы существуют

Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…

2 года ago

Подоконники будут блестеть! Раз и навсегда: гениальный лайфхак – Вы не поверите! Детали!

Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…

2 года ago

Особые факты о суши – чего вы не знали об этом культовом блюде?

Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…

2 года ago