Categories: Интересно

Как подвести итоги за год

Определяем, чего вы достигли в уходящем году, и ставим цели на следующий. Это займёт всего полчаса.

Популярное: Хозяин елки думал, у него на дереве необычная шишка, пока она не превратилась в оживший кошмар

Делаем три шага. Первый — составляем список своих достижений за этот год. Второй — определяем, на что тратили время в прошедшем году. Третий — ставим цели на новый год.

1. Составляем список достижений за год

Запишите 20 своих достижений. Это могут быть выступления на мероприятиях, годовщины, полученные новые навыки. Может показаться, что 20 — это слишком большое число. Но начав вспоминать прошедший год, вы наверняка обнаружите, что достигли большего, чем предполагали.

Наш мозг быстро забывает достижения, зато запоминает проблемы, незаконченные дела и ошибки. Если вы не фиксировали свои достижения в течение года, просмотрите свой календарь и записи в социальных сетях, чтобы освежить память.

Каждую неделю записывайте, чего вы достигли, даже если это будут небольшие победы.

2. Определяем, на что тратили своё время и внимание

Подумайте, на какие сферы жизни вы тратили больше всего времени, внимания и энергии в уходящем году. Используйте методику «горячих точек». Это сферы жизни, которые окружают нас каждый день. «Горячие точки» — это разум, тело, эмоции, карьера, финансы, отношения, развлечения.



Чаще всего мы уделяем время одной сфере и игнорируем другие. Например, вкладываем все силы в карьеру, но не успеваем проводить время с близкими.

Нет правильного или неправильного распределения времени и сил. Если вы размажете своё внимание на все сферы, не факт, что это приведёт к успеху.

Поэтому подумайте, не пренебрегли ли вы какой-то сферой в этом году. Если так, то решите, как будете выстраивать баланс между разумом, телом, эмоциями, карьерой, финансами, отношениями и отдыхом в следующем году.


3. Ставим цели на следующий год

Выберите три большие цели, которых хотите достичь к концу следующего года. Это должны быть именно цели, а не просто обещания: чёткие, досягаемые, по-настоящему важные для вас.

При планировании недели или дня учитывайте свои цели.

Например, вы хотите похудеть и собираетесь для этого устраивать короткие голодания. В начале недели определите, сколько вы будете есть каждый день и в какое время голодать.

Взгляните ещё раз на свои «горячие точки», чтобы понять, что у вас в приоритете, а чему нужно уделить больше внимания.



Валерия Демчишин

Recent Posts

Шотландский виски Томатин — попробуй вкус рая!

Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…

8 месяцев ago

Самое качественное окрашивание — доверьтесь рукам специалистов! Эксперименты на любой вкус — вау результат!

Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…

9 месяцев ago

Подарок на день рождения: что подарить девушке, чтоб удивить?

Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…

1 год ago

Все о технологии блокчейн: что это, как работает, какие типы существуют

Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…

1 год ago

Подоконники будут блестеть! Раз и навсегда: гениальный лайфхак – Вы не поверите! Детали!

Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…

1 год ago

Особые факты о суши – чего вы не знали об этом культовом блюде?

Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…

2 года ago