Categories: Здоровье

Как побороть чрезмерное влечение к сладкому?

Мы собрали несколько советов, которые помогут избавиться от лишнего влечения к сладостям.

Избавьтесь от сладостей дома

Какая тут может быть диета, если у вас перед глазами постоянно маячит тарелка с конфетами, печеньем или зефиром. И одна конфетка незаметным образом превращается в пять. А вот отсутствие соблазна, наверняка, пойдет вам на пользу. Ведь даже самые ярые сладкоежки вряд ли пойдут на ночь глядя в магазин, если не обнаружат шоколадки у себя дома.

Введите новые правила в офисе

Согласно исследованиям, именно чаепитие со сладким вовремя работы добавляют человеку в среднем около двух килограмм лишнего веса за год. Расскажите об этом своим сослуживцам и попробуйте ввести новые правила: прогулка вместо чая. Ну а если сложно сразу отказаться от этого ритуала, тогда замените сладости, к примеру, на сухофрукты. Это и вкусно, и полезно.



Уменьшите потребление соли

Как ни странно, но это очень действенная рекомендация. Наш организм всегда стремился к равновесию, поэтому избыток соли он захочет компенсировать сладким. Можете даже проследить за собой: после пересоленного обеда у вас, наверняка, появятся мысли о десерте.

Больше положительных эмоций

Попробуйте перестать поднимать себе настроение едой, и в частности сладким. Мы знаем, что проконтролировать "эмоциональное переедание" практически невозможно, поэтому рекомендуем вам на случай стрессовых ситуаций или плохого настроения обзавестись планом "Б". Вспомните, что приносит вам удовольствие и позволяет отвлечься: прогулка, встреча с близкими, массаж или даже шопинг. Пробуйте все, что отвлечет вас от мысли о кусочке тортика.



Мартина Голдак

Recent Posts

Шотландский виски Томатин — попробуй вкус рая!

Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…

8 месяцев ago

Самое качественное окрашивание — доверьтесь рукам специалистов! Эксперименты на любой вкус — вау результат!

Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…

9 месяцев ago

Подарок на день рождения: что подарить девушке, чтоб удивить?

Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…

1 год ago

Все о технологии блокчейн: что это, как работает, какие типы существуют

Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…

2 года ago

Подоконники будут блестеть! Раз и навсегда: гениальный лайфхак – Вы не поверите! Детали!

Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…

2 года ago

Особые факты о суши – чего вы не знали об этом культовом блюде?

Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…

2 года ago