Мы собрали несколько советов, которые помогут избавиться от лишнего влечения к сладостям.
Избавьтесь от сладостей дома
Какая тут может быть диета, если у вас перед глазами постоянно маячит тарелка с конфетами, печеньем или зефиром. И одна конфетка незаметным образом превращается в пять. А вот отсутствие соблазна, наверняка, пойдет вам на пользу. Ведь даже самые ярые сладкоежки вряд ли пойдут на ночь глядя в магазин, если не обнаружат шоколадки у себя дома.
Введите новые правила в офисе
Согласно исследованиям, именно чаепитие со сладким вовремя работы добавляют человеку в среднем около двух килограмм лишнего веса за год. Расскажите об этом своим сослуживцам и попробуйте ввести новые правила: прогулка вместо чая. Ну а если сложно сразу отказаться от этого ритуала, тогда замените сладости, к примеру, на сухофрукты. Это и вкусно, и полезно.
Уменьшите потребление соли
Как ни странно, но это очень действенная рекомендация. Наш организм всегда стремился к равновесию, поэтому избыток соли он захочет компенсировать сладким. Можете даже проследить за собой: после пересоленного обеда у вас, наверняка, появятся мысли о десерте.
Больше положительных эмоций
Попробуйте перестать поднимать себе настроение едой, и в частности сладким. Мы знаем, что проконтролировать "эмоциональное переедание" практически невозможно, поэтому рекомендуем вам на случай стрессовых ситуаций или плохого настроения обзавестись планом "Б". Вспомните, что приносит вам удовольствие и позволяет отвлечься: прогулка, встреча с близкими, массаж или даже шопинг. Пробуйте все, что отвлечет вас от мысли о кусочке тортика.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…