Мы собрали несколько советов, которые помогут избавиться от лишнего влечения к сладостям.
Избавьтесь от сладостей дома
Какая тут может быть диета, если у вас перед глазами постоянно маячит тарелка с конфетами, печеньем или зефиром. И одна конфетка незаметным образом превращается в пять. А вот отсутствие соблазна, наверняка, пойдет вам на пользу. Ведь даже самые ярые сладкоежки вряд ли пойдут на ночь глядя в магазин, если не обнаружат шоколадки у себя дома.
Введите новые правила в офисе
Согласно исследованиям, именно чаепитие со сладким вовремя работы добавляют человеку в среднем около двух килограмм лишнего веса за год. Расскажите об этом своим сослуживцам и попробуйте ввести новые правила: прогулка вместо чая. Ну а если сложно сразу отказаться от этого ритуала, тогда замените сладости, к примеру, на сухофрукты. Это и вкусно, и полезно.
Уменьшите потребление соли
Как ни странно, но это очень действенная рекомендация. Наш организм всегда стремился к равновесию, поэтому избыток соли он захочет компенсировать сладким. Можете даже проследить за собой: после пересоленного обеда у вас, наверняка, появятся мысли о десерте.
Больше положительных эмоций
Попробуйте перестать поднимать себе настроение едой, и в частности сладким. Мы знаем, что проконтролировать "эмоциональное переедание" практически невозможно, поэтому рекомендуем вам на случай стрессовых ситуаций или плохого настроения обзавестись планом "Б". Вспомните, что приносит вам удовольствие и позволяет отвлечься: прогулка, встреча с близкими, массаж или даже шопинг. Пробуйте все, что отвлечет вас от мысли о кусочке тортика.
