Лето — это время для отпусков и путешествий. Многие собирается в дальние поездки, для которых в качестве транспорта выбирают собственный автомобиль. Мы собрали пять простых советов, о которых следует помнить ради своей же безопасности.
Ни для кого не новость, что дальние и изнурительные поездки вызывают сонливость. Чтобы чувствовать себя бодрее, попробуйте несколько следующих советов.
Если вы запланировали дальнюю поездку, то выезжайте до рассвета вместе с восходом солнца. В это время просыпается человеческий организм.
Советуем делать гимнастику каждые 2 часа. Остановитесь на 10-15 мин, выйдите из машины, двигайтесь, проветривайте салон, отдохните. Это добавить вам сил.
Прихватите с собой лимон и апельсин, ведь цитрусовые ароматы заряжают бодростью и повышают остроту ночного зрения.
Также употребляйте пищу, которая обладает тонизирующим эффектом. Стоит взять в дорогу фрукты, орехи, семечки. Такая пища дает прилив энергии и активизирует мозговую деятельность организма.
Помните, сон — лучшее лекарство. Чувствуя усталость, сонливость, найдите способ поспать даже 15-20 минут. Этого будет достаточно для перезагрузки, заряда бодрости хватит как минимум на 2-3 часа вождения.
