Как набрать вес за неделю

Как набрать вес за неделю?  Вопрос не очень популярный, но все же интересный. Почему так?  А все потому, что большинство людей чаще всего пытаются избавится от лишних килограммов, и совсем не наоборот. Но как бы это не звучало странно есть и такие, которым лишние пару килограммчиков покажутся весьма кстати. В этой статье мы постараемся помочь людям, которым в краткие сроки нужно набрать вес.

Нормальный вес для человека — это залог его здоровья. Неправильно считать, что только ожирение пагубно влияет на организм, но и худощавость, а как следствие и анорексия имеют ужасные последствия для человека.

Недостаточный вес вредит всем, не зависимо мужчина ты или женщина, только последствия у всех разные.

С одной стороны быть худой девушкой это привилегия носить яркую откровенную одежду, где не нужно скрывать различные жировые складочки, не нужно сдерживать себя в еде, но с другой — худоба может привести к большим проблемам со здоровьем, вплоть до бесплодия.

Худой парень в свою очередь считает свой вес наказанием. А все потому, что не нравятся женщинам "дрыщи". Рядом с собой любая девушка хочет видеть красивое подтянутое тело, которое станет для нее опорой, а не наоборот, ей придется держать его, чтобы ветром не унесло.  В такой ситуации парню нужно срочно принимать меры, и набирать вес.

Так как же можно набрать вес за неделю, и при этом не нанести вред здоровью.

Как набрать вес за неделю девушке / парню

Для того, чтобы набрать вес и при этом не навредить себе нужно разработать правильную схему приема пищи. Это не значит, что нужно есть все подряд и валятся на диване. В таком случае у вас ничего не получится, разве, что угробить свое здоровье.

Очень важно помнить: стремительный набор веса может вызвать в жизни целый ряд проблем. Если вы выберете неправильную схему питания, пострадает в первую очередь желудок, потом проблема может распространится и на другие органы. А оно нам надо?

Набрать вес за неделю с помощью еды и определенного режима ее употребления реально. Но для этого нужно с умом подойти к этому вопросу. Не нужно травить себя и свой желудок уличной едой, нельзя есть все подряд. Еды должно быть много, но и в свою очередь она должна быть полезной.

Увеличение мышечной массы — вот ключ к успеху, чтобы набрать вес. Это касается как мужчин, так и женщин. А за счет жира вы наберете только дополнительные проблемы на свои плечи.  Нужно много есть, это факт, но есть здоровую еду, насыщенную питательными свойствами.

В основном это продукты с большим содержанием белка — мясо, овощи, фрукты, различные молочные продукты. Вы сможете проявить весь свой кулинарный талант и готовить различные сытные блюда. Есть и радоваться жизни — это ваш девиз. Забудьте о различных правилах — то можно, то нельзя. Вам можно все, но в разумных количествах. Главное не заниматься обжорством по ночах. Ночью ваш желудок должен отдыхать.

Можно ли набрать вес за неделю с помощью физических упражнений?

Занятия спортом не поспособствуют увеличению веса, а только помогут вам нарастить мышцы. Чтобы нарастить мышечную массу нужно заниматься регулярно, но без фанатизма.

Чтобы набрать вес за неделю нужно правильно выбрать спортивные упражнения, для результата. Поэтому большинство видов спорта отпадают автоматически. Нужно сделать акцент на силовых тренажерах. А так как в наше время выбор их огромный, это не составит большого труда. Если у вас не получается заниматься правильно самому, обратитесь тогда за помощью к специалисту, не нужно мучиться напрасно.

Главное правило физических нагрузок при желании набрать вес — это заниматься не меньше не дольше час-полтора. 2-3 раза в день на протяжении недели. Не нужно переусердствовать, это только повредит, а не как не поможет вам набрать лишние кило.

Возможно ли набрать вес за неделю с помощью пищевых добавок?

Реально и заметно набрать вес за неделю вам помогут только пищевые добавки. Безусловно, перед тем как начать употреблять различные добавки следует учесть некоторые моменты. Во-первых, это искусственные препараты, которые не всегда, но могут заметно навредить здоровью. Все зависит от организма, поэтому лучше перед употреблением посоветоваться с врачом.
 

Во-вторых, добавки удовольствие недешевое. Стоит прежде подумать стоит ли тратить на них целое состояние, поскольку результат не всегда 100 %.

Но если вы уже решились, то прежде всего обратить внимание нужно на добавки с высоким содержанием белка.

При правильном их употреблении ваш вес будет увеличиваться на глазах. Результат вас порадует.

Практические советы для тех, кто хочет набрать вес за неделю.

Не нервируйтесь лишний раз. Ведь нервные клетки не восстанавливаются, а вес при стрессе теряется. Поэтому радуйтесь жизни и всему происходящему. Главное позитивный настрой.

Спокойный и крепкий сон. Во сне человек восстанавливает свои физические и моральные силы. Поэтому сон — это отдых и отличный способ сохранить калории. Но не нужно думать, что сон поможет набрать вес.

Постоянно употребляйте бананы и авокадо — самые калорийные фрукты в мире. Добавляйте их везде, куда только можно. Да и перекусить бананом на работе, учебе не будет лишним. И тогда вы увидите, что ваш вес растет на глазах.

Употребляйте домашнюю еду: все что выращено руками плюс то, что дает домашняя живность, в ней больше питательных веществ, чем уже в готовых продуктах с магазина.

Для того чтобы быстро набрать вес вам необходимо всего две вещи: правильная и полезная еда плюс регулярные физические нагрузки. Если придерживаться всего двух этих правил вы сможете набрать вес в сжатые для вас сроки без ущерба для здоровья.