Большинству из нас очень хочется спать в дождливую погоду. И отдохнуть, особенно на работе в офисе, не получается, а продолжать работать необходимо. Как можно преодолеть сонливость, далее в статье.
Организм человека в какой-то степени чувствителен к изменениям погоды. У кого мигрень перед дождем, у кого на «погоду» болят суставы. Одни становятся раздражительными, а других, наоборот, преодолевает чрезмерная сонливость. Все это проявления метеочувствительности — реакции нашего организма на изменения погодных условий.
Во время дождя атмосферное давление снижается, а это значит, что в организм поступает меньше кислорода. Наиболее чувствительны к изменениям погоды люди с ослабленным иммунитетом и хроническими заболеваниями. Метеочувствительность может проявляться в различных симптомах — от головной боли и сонливости до тахикардии и обострения неврозов.
Если чашка кофе не помогла вам побороть сонливость, периодически заваривайте себе зеленый чай. Кофеина в нем больше, чем в кофе. И хотя зеленый чай действует не так быстро, зато его эффект сильнее и продолжительней.
Еще один способ — выпить настойку лимонника, корня женьшеня или элеутерококка. Но при этом следует соблюдать дозировку, указанного в инструкции.
Старайтесь больше двигаться. Даже если у вас сидячая работа, чаще вставайте, чтобы немного пройтись. Проветривайте помещение: свежий воздух наполнит кровь кислородом, который даст мозгу энергию.
Во время рабочего дня периодически массируйте кисти рук, мышцы головы и шеи, если есть возможность — стопы. Так вы стимулируете биологически активные точки, которые полезны для работы мозга.
Для борьбы с сонливостью днем часто используют эфирные масла лимона, лаванды, розмарина, жасмина, сосны. Если очень хочется спать, просто понюхайте флакон или ароматизированную салфетку. Также можно воспользоваться аромалампой для терапии.
